获得快乐的 “终南捷径”

［意］皮耶罗·费鲁奇

如果我们不懂得接受现状，不对自己得到的东西心怀感激，那我们就很难善待他人。

感恩是一种心态，基于我们承认生命所赋予的价值这一前提。以前毫无价值的东西现在具备了价值，这种感悟让我们释放情感。如果我们认识到自己现有东西的价值，就会感到富裕和幸运。如果认识不到，则会感到贫穷和不快乐。

即使是寻常不起眼的事物，我们也要能看到它的内在价值。要想获得快乐或幸福，这种能力必不可少。有些人似乎应有尽有，但仍然不满足，因为他们对自己所拥有的一切视若无睹，反而一味追逐其他东西或对不愉快的事情耿耿于怀。相比之下，其他人可能并没有那么幸运，却懂得欣赏被许多人视为理所当然的简单事物，例如身体健康、天气晴朗和一个微笑。

我的兒子用积蓄买了成套的模型飞机，可打开盒子时，他大失所望：盒子很精美，但模型令人失望，材质也很差，说明书含糊其辞，整套模型仿佛是个赝品。儿子很不高兴，我能理解他的感受，但我不知道该怎么办。几天后，他的朋友碰巧在我家看到了飞机模型：“哇！好漂亮的飞机！多美的颜色！伙计，你太幸运了！你怎么还没有把它们组装起来？”我打量着儿子的神情。我意识到，他的大脑在飞速运转，感恩指数也在快速飙升。随后，这两个男孩开始动手组装。虽然质量很普通，但这并不重要，他们也完全没有参考说明书。几分钟以后，孩子们就在花园里玩飞机了。以前的赝品现在成了无价之宝，难道我们不能以同样的态度对待自己的“小飞机”吗？

我们可以！如果我们这样做，就会发现感恩能改善我们的健康和提升效率。最近某项研究将受试者分成三组，第一组必须记录一周内的烦恼和挫折，第二组必须记录所有重大事情，第三组必须记录五件让他们感恩的事。这个过程持续了整整10周。在试验过程中，这些受试者的分组是随机的。最后的结果表明，记录下感恩事件的受试者对自己的生活感到最满意，对未来最乐观，身体最健康，并觉得大大接近了自己的人生目标。因此，感恩似乎不仅能让我们更幸福，也能让我们更健康、更有效率。

心怀感恩的人能够认识到内在的富足，并对人际关系感到满意，而这是身体健康的基础。善良而不感恩是危险的，或者是不可能的。如果我们不懂得接受现状，不对自己得到的东西心怀感激，那我们就很难善待他人。我们会以恩主的身份自居，认为每个人都应该感激自己。我们甚至会提醒别人留意自己的善行，期待着他人的感激，并因此变得居高临下。此外，我们也很难欣赏那些微妙、看似微不足道的事情，例如一个微笑、他人半小时的陪伴或风趣的言辞。

王容摘自《心灵革命》

（北京联合出版公司）