做自己头发的主治医生

文小丫

頭发问题远不止掉发，有些看似无关紧要的问题，比如干枯分叉等，不仅会让我们整个人看起来毫无生机，还会让我们变得焦虑不自信。要解决这些问题，找到病因是重点，赶快为自己的头发做个自我诊断吧。

病症1：脱发

脱发绝对是所有头发问题中最让人焦心的，眼看着头发越来越少，你能不着急吗？以头发的生长规律来看，一般休止期的头发占9%～14%，这些头发在洗头、梳头、挠头皮的时候是很容易掉落的。

如何自测

1. 每天起床，观察枕头，如果落发超过100 根，则脱发迹象明显。

2. 洗发时，检查掉下来的头发，如果头发根部有小白点，则表明毛囊脱落了，需要使用防脱产品稳固毛囊。

3. 连续2～3个月，每天的脱发都在100 根以上，则属于病理性脱发。病理性脱发的部位大多集中在头顶和后脑勺，这两处的头发会变得细软、稀疏，发际线也会渐渐后移。

如何解决

避免染烫。已经出现掉发问题，就不要再让任何化学产品来伤害你的头发了，烫发和染发这样的项目就请暂时停止吧。

温柔对待头发，照常洗头。掉发的原因是发根脆弱，并不是频繁洗发引起，相反，经常洗头可以减少头皮油脂，有效抑制脱发的趋势，所以无需因为掉发问题而减少平日的洗发次数。另外，在洗头和梳头时切忌生拉硬拽，温柔对待你的头发很重要。

病症2：干枯受损

你总免不了奔走在各个派对、聚会和走访亲友间，每次出场都想给人留下深刻的印象，在这段时间内一定频繁光顾沙龙打理自己的发型，染烫吹拉基本都齐全了。但是，头发经过这样的“摧残”，早就因为受损较多而呈现出疲态。

如何自测

1. 用指腹夹住一缕头发，从发根抚摸至发尾，如果感到有些毛糙，则为毛鳞片干枯;如果出现了断发、分叉等现象，就是比较严重的发质受损了。

2. 晚上洗完头（搭配护发素），到了早上再摸下头发，如果手感毛糙像摸稻草一样，则头发受损严重;如果像摸棉花，说明换季过于干燥，头发失掉了很多水分。

如何解决

避免频繁染烫，加强护理意识。减少染烫的次数是呵护脆弱发质最基本的做法，如果一定要染烫，那就在染烫前后做好护理工作。染烫前，用精华乳或者发膜补充发芯的营养;染烫时，有意识地进行护理，在承受范围之内，选择最好的染烫产品;染烫后的1～2 周进行再次护理，补充胶原、修复毛鳞片。另外，日常不要用力摩擦头发，洗发后及时吹干，吹发前可以抹一些护发产品在发尾毛糙部位。

坚持为头皮做按摩。按摩梳理。两手十指微曲，用指端从额前发际线处经头顶向枕后发际线按摩梳理，重复20～30次。

按压头皮。两手手指自然张开，指端从额前开始，沿着头部正中按压头皮至枕后发际线，再发散至两侧头皮，每次按压2～3 分钟。

提拉头发。双手抓住头发，轻轻向上提拉，时间为2～3 分钟即可。

病症3：头皮屑

头屑看似是小问题，但是达到一定量简直让人崩溃，根本就不敢穿深色衣服，而且头屑严重的人通常都有头皮瘙痒问题。头皮屑的成因基本分为两大类，一种是马拉色菌感染引起的局部头皮细胞代谢加剧，从而引发脱屑症状;另一种是由于头皮敏感（分为天生头皮敏感和使用产品导致的敏感）而产生的皮屑，这种是典型的敏感性脱屑。

如何自测

1.真菌感染性头屑：一般都是局部出现，额头、头顶、后脑勺最常见，这种皮屑呈比较大片的块状，如果前一天洗头，症状一般隔天才会出现。

2. 敏感性头屑：整个头皮都有脱屑症状，皮屑呈粉末状，就算刚洗完头，也很快会出现脱屑的情况。

如何解决

选择正确的洗护产品。有了头屑，一定要重新选择家里的洗护产品。真菌感染引起的头屑可以选择带去屑功能的产品，如果是敏感性脱屑，当务之急是选择具有舒缓头皮功效的洗护产品。要提醒大家的是，严重的脱屑状况一定要去皮肤科就医、用药，才能从根部解决问题。

避免走入误区

1. 频繁清洁并不能减少头屑，只会短暂性的变少，完全是治标不治本。对于敏感性头屑，频繁洗头还会带走头皮中的水分，让头皮变干，从而使头屑变得更严重。

2. 虽然网上流传活性炭去污力强、盐水可以杀菌，但是针对马拉色菌，是很难达到理想的去屑功效的。

（千百度摘自《女友》2019年3期）