学堂信箱

学堂的小伙伴们，学堂信箱是你和嘉宾们交流的平台。你可以通过学堂微博、微信以及官网的“我的学堂”提交问题（具体方式参见本刊第五页），养育、养生、职场和运势的嘉宾会在这里为你答疑解惑，期待你的参与！

●【孩子出门就变得胆小】

孩子两岁了，在家总是很活跃，一到外面就不说话，总是拉着我的手。想和小朋友一起玩，也要拉着大人一起去才行。怎样能让孩子的胆子变得大一些？

——学员 100115 紫雪

曹洁：两岁孩子的安全感和依恋感还集中在家人身上，对外界表现好奇又胆怯，这其实是正常的。你可以引导孩子先多观察，给孩子适应的过程，也可以陪孩子一起参与，同时鼓励孩子主动表达和其他小朋友交往的意愿。在这个过程中，要不断给予孩子肯定和赞赏，使孩子内心有稳定的被支持的感觉，让他觉得主动交往是一件有意思的事。平常不要吓唬孩子说，外面有坏人会把他抓走之类的话。最近不少家长都跟我提过孩子胆小的问题，我会在下期的专栏中更详尽地和家长们讨论这个问题，你可以继续关注。

●【怎样让孩子喜欢学习】

孩子刚入学，我怎样才能让他喜欢学习？

——学员 100161 xiejing

曹洁：培养学习兴趣很重要，比如让孩子发现通过认字可以看懂很多书，学会了加减法他就能知道买东西时别人应该找给他多少钱等等。要在生活中多多引导孩子去应用书本知识，不断肯定孩子在学习上的努力和探索。从小培养孩子这样认识：学习能让生活变得更丰富，能让我知道很多有趣的东西，能让自己愉快充实。不要让孩子只为分数、老师的表扬和家长的物质鼓励而学习，家长也不要只看重分数。

●【孩子不爱看书，就爱玩游戏】

我儿子8岁，聪明可爱，但就是不喜欢看书。带他去书店或图书馆他直接就说不去，他平常喜欢看动画片、玩手机或是电脑小游戏，而且很会玩。为了控制他玩游戏，我家里都不装宽带了。怎么培养他的阅读习惯？

——学员 100111 天蓝一色

曹洁：培养孩子的阅读习惯要从家长开始，如果家长每天都能坚持读读书，给孩子营造一个阅读的氛围，可以潜移默化地影响他。想引导孩子去读书，你可以先从配有插图的故事书上，找一个孩子感兴趣的故事，但不要把书中的故事都讲完，故意留一部分引起他的好奇心，这样他往往就能自己读下去。等他读完故事后，你鼓励他把后续的故事讲给你听。培养孩子的读书习惯，这个过程应该是缓慢自然、充满温情的，不要强行让孩子如何做，以免他对此产生逆反心理。

●【柠檬水真的能美白吗】

我今年夏天被晒得很黑，用了不少方法也没有什么改善，有人说柠檬水能美白，只要每天喝柠檬水，敷柠檬水面膜，就会由内而外美白，这个方法真的有效吗？

——学员 190115 雯雯

陈冬牛：柠檬的确富含维生素C，合理使用会有清洁皮肤的作用。多吃富含维生素C的果蔬对皮肤有益，因为维生素C被人体吸收后，会从皮肤的基底层开始抑制黑色素的形成，如果再从表面辅助，的确有一定的美白效果，但其具体效果因人而异。需要注意的是，有胃溃疡或消化道出血的人群并不适合饮用柠檬水。

自制柠檬水面膜敷脸，其美白效果几乎可以忽略不计，因为天然维生素C在空气中并不稳定，还没等皮肤吸收就可能被氧化分解了。柠檬还有感光作用，如果白天敷柠檬面膜后不作处理就晒太阳，反而会让皮肤变黑。

●【坐着打瞌睡易患脑贫血】

我是个公务员，工作紧张，午休时也只是趴在办公桌上打个盹儿，每次醒来后都觉得挺不舒服，头晕、眼花、腿软，过一会儿就能恢复，这种情况是正常的吗？

——学员 100002 王欢

陈冬牛：午休打盹儿后出现的这些现象，医学上称为脑贫血。这是因为在熟睡后，心率变慢，流经各种脏器的血液流速减慢，坐着睡觉时流入脑内的血液相对减少，午饭后，较多的血液要进入胃肠系统工作，进入大脑的血液就更少，加重了脑贫血的症状。

如果你没有条件午睡，即便很困，也不要趴在桌上或窝在沙发里睡觉。如果实在太疲乏，不得不这样睡，醒来后要清醒三五分钟，然后做做扩胸运动，活动一下四肢，缓解身体不适。

● 【腱鞘囊肿是怎么回事】

我是做设计工作的，时常加班加点。最近发现手腕背面隆起一个小包，起初没怎么在意，但这几天越来越大了，医生诊断说是腱鞘囊肿，跟经常用鼠标有关系。如果我一直做设计工作，囊肿会不断找上门来吗？会癌变吗？

——刘合 学号 198006

陈冬牛：腱鞘囊肿不会癌变，它是因浅表滑囊经慢性劳损导致的非真性肿物，多见于手腕、足背肌腱或关节附近，大多生长缓慢。如果发现腕部或足背部出现拇指指头大小的半球状肿块，质地较硬，有弹性，基底固定，有压痛感，很可能就是腱鞘囊肿了。它一般不会对身体产生多大的影响，极少数还会自行消失，所以不必害怕。如果囊肿较小，又无症状，且不影响外观，可以不做什么处理，注意它的变化即可。如果囊肿较大，还伴有其他症状，可以用手术的方法根治，复发的可能性很小。在此，也提醒经常使用电脑、手机的人，注意采用正确姿势，每隔一小时，要活动活动身体，做做按摩或柔软操等，增加身体的柔韧度。

●【管理遇到瓶颈怎么办】

我开了个培训班，前期只需要我和老公上课就行了。随着学员的增多，我们聘请了老师。现在，我感觉管理起来很吃力。比如，工作不是太忙的时候，他们往往就打游戏、聊天。我有时安排工作，他们总是以不会做为借口推脱。我该怎么办？

——女人四十 学号 100120

叶秀娥：如果聘请的新老师工作任务量不饱和，是否可以考虑在培训较忙期间，请兼职老师？如果安排工作时，有些人不愿意做，又拿他没办法，可能是考核或奖惩的机制不够完善。你可以把几位员工的工作量分配好，把每项任务占考核的比重细化，为每个人设立目标，让他们明确知道多劳多得。完善考核制度也是激励员工、搞好管理的一种方式。在培训不忙期间，你可以有意识地安排一些个人成长、员工内部培训等活动，让员工随着公司发展而不断成长。规模不大的小公司，要用人情维护与制度约束相结合的管理方式，恩威并施才行。

●【开了小店不赚钱，怎么办】

我和老公开了一个小服装加盟店，可能是品牌没什么知名度，开业一个月了，生意冷清。我雇了一个店员，加上一个月的房租水电，算了算，每天都在赔钱。我很着急，不知道该怎么办。

——学员 190860 方宁

叶秀娥：新店开业一个月，赔钱很正常。你先沉下心来学学别人的经验。找几个同类小店作为目标，看看他们的装修、服务等情况，就此了解是你做得不好，还是你加盟的品牌有问题。生意冷清的时候，要想法延长顾客在店内停留的时间。一个顾客进来了，即使知道她只是来逛逛的，也上去问问，鼓励她试衣服。不管她买不买，都会显得有人气，路过的人看见店里有人试衣服，肯定想进来看看。这和很多餐馆越是排长队，就越有人去排是一个道理。创业都会有一个比较难熬的时期，这期间很考验心态，你要沉住气。