多事之秋——如何面对呼吸道疾病的来袭？

小欣

多事之秋
——如何面对呼吸道疾病的来袭？

小欣

入学以后，秋风阵阵天气转凉，昼夜温差很大，导致呼吸疾病的来袭。然而往往在这个气候宜人的季节，秋高气爽的氛围冲淡了我们的预防意识，同学们更加不会知道大量的果实成熟，会致使空气中的过敏物质骤增，加快了疾病的衍生。在我们防范意识差的同时呼吸疾病又加大了袭击的力度。

呼吸道疾病引发的感冒大家应该都不陌生，并且会觉得是老生长谈的话题了。可是就是这年年说、年年谈的话题还是会让我们年年都中招儿，严重的时候还会影响到我们的学业。记者就此疾病采访了沈阳市红十字医院的呼吸道科主任张峻，看他是如何教我们预防流感，远离病痛的。

专家支招

1.注意冷热交替。及时增减衣服，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。

2.空气流通保湿。居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。

3.饮食切记清淡。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。

4.加强耐寒锻炼。“春捂秋冻”是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。

5.注意肺病端倪。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断。

疾病的克星

1.多喝开水。补充足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。

2.好好休息。目前治疗感冒尚无特效药物，好好休息，减少消耗，保持体力，才能增强机体抵抗力以利康复。充足的睡眠有利于下丘脑等神经内分泌器官有利于下丘脑等神经内分泌器官的功能稳定，从而有助于提高机体的免疫机能。

特别提示:

记者了解到，小小的流感并发症相当严重。如支气管炎、肺炎等。为了不让这个常见病将我们击倒，按着专家指示的去做吧。不是有这么一句话么，别拿豆包不当干粮，所以对常见病更要重视起来，要做到未雨绸缪。