传统节日里的身体信号

烤一些美好的小饼干

当你闻到新鲜出炉的饼干味，你的大脑中的记忆和情绪核心也会被激发。就像你进入了祖母的厨房里一样。你的身体会给出比巧克力还香甜的反馈——身心都会得到充分的放松。

用小彩灯装饰房间

那些闪闪发亮的小彩灯。把屋顶、墙壁点缀起来。节日的温暖气息便扑面而来。别小看了这些小彩灯，它们触动你的身心，让你不再感到孤独，也能让你在情绪上更加愉悦。这些随之而来的正面态度。都对心脏健康有很大帮助。

自己动手用明火烤板栗

或者干脆开个篝火晚会吧。把大家都聚集起来烤烤火。当你的身体接收到了火焰燃烧所带来的温暖。你会感觉到围绕在你周围的人们都变得更友善了。沉浸在这般温暖里，你也会变得更加慷慨大方。

开怀大笑

多看看那些充满笑点的综艺节目，尽情地笑开花吧，它们会促进你的大脑大量释放内啡肽，这和你从完美的健身运动里所获得的内啡肽并无两样，同样具有缓解疼痛的关键作用。

互换礼物

特别需要注意的是：没必要去挑选一些出其不意的礼物。给你父亲送上他真正想要的东西，哪怕他的需要就只是一双拖鞋，都会让他倍感欢心，有被重视的感觉。相反。还会增进你们之间的感情，皆大欢喜。

节日歌曲唱起床

虽然过节时外面天寒地冻，可是在节日里听了无数遍的《恭喜发财》，可以调动起你的大脑中主管语言的那部分，大幅提升你的认知能力。自己唱出来的效果会更加显著，研究表明，唱歌可以增强人体免疫力，而这恰恰是寒冷季节里最需要的。