橘醋豆腐 拉黑脂肪4公分！

侧侧

你有没有见识过越吃越瘦的女生？小编今天可是见识到了哦！本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道请来的瘦身小天使吕昧同学利用美食减肥法在一个月的时间里就甩掉了8斤纯脂肪，缩小了腰围5cm，让小编羡慕嫉妒恨死啦！姑娘们想不想也和她一样呢？那就快来看看人家是怎么吃的吧！

廋司吕味廋身分享：

年龄：18岁

身高：167cm

体重变化：55kg→46kg

成效：20天瘦4kg

副作用：无

瘦司推荐语：这次我为大家推荐的是我考试前突击训练时所吃的美味瘦身餐【橘醋豆腐】，我是一个学跳舞的艺考生，在高考前突击训练时，为了保证身体健康和维持身材轻盈，我妈妈特地为我做了这道瘦身食谱，我吃了大概一个月，体重轻了8斤，腰围也小了5cm.希望别的美眉吃了这道食谱以后也能像我一样管用。

廋司特别推荐——【橘醋豆腐】

材料：水豆腐100克

调味料：橘子汁100毫升糯米醋1匙，代糖2小匙橄榄油1小匙，和胡椒粒少许

做法：

1.水豆腐切块，备用。

2.先将橘子汁、醋、代糖和橄榄油拌均匀，在加上和胡椒粒拌均。

3.最后将做法2中材料淋到做法1中材料上即可。

食用方法：午餐或晚餐时代正餐食用，一周3-5次即可。

功效：饱腹促消化，控制食欲，减少油脂胆固醇在体内的沉积，排毒清肠。

专家解析：橘子富含维生素C、有机酸，能养颜美容、消除疲劳，并且清除肠道内堆积的毒素，防止脂肪沉积；豆腐中含有蛋白质且热量低，能增加饱足感，适合爱美的年轻女性。

【女刊瘦美人最减肥】微信频道解析豆腐的养生天赋

豆腐是植物蛋白质的最好来源，有植物肉的美誉。吃豆腐时注意科学搭配，能发挥最大的减肥保健功效。

{豆腐的完美功效}

防止心血管疾病 治疗便秘 减肥排毒口预防大脑老化小编亲身试{橘醋豆腐改良餐单}

小编A

改良餐单：橘醋豆腐×海带

试用效果：7天瘦掉6斤

小编点评：在餐单中加入海带后饱腹效果增加，抑制住了小编吃零食的欲望，体重稳步下降，瘦身效果很明显哟！

小编B

改良餐单：橘醋豆腐×萝卜：

试用效果：7天腰围减小3cm

小编点评：新加了萝卜的餐单使小编的消化系统变得更好了，很有效的改善了便秘问题，明显看着腰围一天天的减小！