产后恶露你怎么看？

编辑/苏苏　文/success

产后恶露你怎么看？

编辑/苏苏文/success

新妈妈分娩后，恶露随之而来。尽管它的出现让新妈妈有点烦恼，但是恶露正常排出却能帮助新妈妈迅速排出体内毒素，促进身体尽管复原。

产后恶露是什么

新妈妈生完宝宝后，子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死组织、黏液和细菌等经阴道排出，被称为恶露。这是新妈妈在产褥期的临床表现，属于正常的生理性变化。正常恶露持续4～6周，总量为250～500毫升，个别可达800～1000毫升。其中约3/4在产后第一周内排出，一般白天恶露量较多，而夜间较少，可能与日间站立活动有利于恶露的排出有关。随着子宫复原，恶露颜色慢慢变浅、量慢慢减少。恶露的多少和持续时间的长短，是衡量子宫恢复好坏的重要指标。

正常恶露分三种

恶露期间注意7件事

1.新妈妈刚生完宝宝后应绝对卧床休息，注意阴部卫生，每天用温开水或1：5000高锰酸钾液清洗外阴部。经常换内裤，减少细菌侵入机会。2.使用质地柔软的垫纸，需经过严格消毒，防止发生感染。建议新妈妈采用产妃专用卫生巾，不宜用卫生棉条，刚开始约l小时更换一次，之后2～3小时更换即可。恶露减少后可改为卫生护垫。

3.恶露减少，身体逐渐恢复时，新妈妈应适当起床活动，这样有助于气血运行和剩余恶露的排出。

4.每天开窗通风，保持室内空气新鲜，但新妈妈要注意保暖，远离风口，避免受寒。

5.按摩可以帮助子宫复原及恶露排出，也可预防因收缩不良而引起产后出血，方法是：找到子宫的位置，即肚脐下触摸到的一个硬块；用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩。当子宫收缩疼痛厉害时，应停止按摩，俯卧可减轻疼痛。

6.卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅。产后未满50天的新妈妈应禁止房事。

7.加强营养，饮食宜清淡，忌生冷、油腻、辛辣、不易消化食物。新妈妈可多吃新鲜蔬菜。气虚者可喝些鸡汤、桂圆汤等，血热者可吃点梨、橘子、西瓜等水果，但新妈妈吃的所有食物都宜温服。

恶露不尽怎么办

恶露不尽是指产后6周恶露未净或伴有不规律子宫出血，也称为恶露延长。引起恶露不尽的常见原因有宫内感染、宫腔内有组织残留、子宫没有复原完全等，还与新妈妈休养好坏、是否母乳喂养等有关。

1调整饮食

新妈妈在月子期间要多吃营养丰富的食物，同时口味保持清淡，避免辛辣寒凉等食物，以免刺激子宫，影响复原，引发恶露不尽。另外，具有活血化瘀功效的食物也不能吃太多太久，如红糖、花生汤等，以免导致出血量增加，也会引起恶露不尽。

2坚持母乳喂养

这种方法不但对宝宝有益，而且能够帮助新妈妈子宫进行收缩，推动恶露排出，对于身体的恢复是极为有利的。

3保持阴部清洁

新妈妈每天要清洗阴部两次。经常更换卫生巾，穿干净透气的内裤。在恶露未结束前，不要盆浴，也不宜同房，避免细菌进入张开的宫颈里。

4仔细观察恶露

新妈妈应仔细查看每天的恶露排出情况，包括对颜色、气味、流量的观察。如果出现如臭味不断的反常现象，说明子宫恢复不佳，应立即就医。

5进行必要检查

分娩之后，新妈妈应配合医生进行检查。查看胎盘胎膜是否有破损，如有损缺，说明有组织物遗留在体中，应马上采取措施取出。

6中医治疗

主要从补虚和祛瘀两方面结合进行，一方面为了补气，另一方面是为了通血。常用的中药名为“产后恶露膏”，既能止血又可活血，适合于新妈妈虚弱的身体，治疗效果也颇为显著。

如何区分恶露和月经

恶露和月经，你是不是也傻傻分不清？现在仅凭三点，你就会简单分清啦！

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3款食疗方

小米鸡蛋红糖粥

原料：100克小米，1个鸡蛋，少许红糖。

做法：用水将小米清洗好；向锅里倒水，煮开后倒入小米，开大火；米汤烧开后再转小火，慢慢煎熬，煮烂成粥；将1个鸡蛋打入锅里，搅匀，继续烧煮；等待片刻，撒入红糖调味。

功效：此粥不但可以帮助恶露排尽，还能护脾护胃，补气活血，有助于新妈妈身体恢复。

人参乌鸡汤

原料：1只乌鸡，10g人参，适量盐。

做法：将人参浸泡在水中，待变软后，用小刀分切成片；将人参片塞入鸡肚子中，放进砂锅；向砂锅中加水，撒盐，开火炖煮；到鸡肉变烂后盛出饮用。功效：这道汤能够调节身体，缓解恶露不断，有助于新妈妈康复。肉和汤均可食用，一天3次最佳。

山楂红糖饮

原料：山楂干1把，红糖3勺。

做法：将山楂干洗净；向锅里倒水，再放入山楂干，开大火煮烂；撒入红糖，稍煮片刻，盛出饮用。

功效：该饮品可使新妈妈胃口大开，帮助消化，同时还有化瘀的功效，能帮助新妈妈排出恶露，为身体补血。煮好后每日饮用2次，效果明显。