当前位置:首页 期刊杂志

“三黑客”

时间:2024-06-19

火 种

夏季里,看着自己那层游泳圈,还有粗粗的小腿,不由忧从中来:这可怎么示人呢?真是该丰满的地方不丰满,不该丰满的地方却长势喜人。

都说女人要有三“丽”:美丽+能力+魅力,可是能令所有女人孜孜不倦并且终生为业的,大概只有排在第一位的美丽了。

只好和往年一样,用“苦肉计”换漂亮了。每天早餐只喝一杯牛奶,中餐在同事们水饺、快餐的香气里,自己躲在一边啃苹果,还要在心里嘻嘻嘟嚷:“这是火腿,这是火腿!”晚餐就更惨了,只吃一小串葡萄外加点蔬菜沙拉,有时饿急了还会喝一瓶酸奶,有淀粉的食物连想都不要想。为了消除饥饿感,晚上很早就躺在床上进入休眠状态,可是肚子饿得咕咕乱叫,根本就不能入睡。好容易睡着了,又梦见自己在肯德基里举着鸡腿,正要大快朵颐的时候,冷不防被别人抢走了。这种痛苦的过程折磨得我面色晦暗浮肿,难看极了,体重却没减掉多少。唉!女人为美丽付出的代价实在太大了。

减到一周的时候,发现正常的生理周期也被打乱了,周围的东西仿佛都在飘,有时候见到白白嫩嫩的小孩子都想咬一口。

头晕眼花的去阿姨家过周末,实在坚持不住了,一头倒在床上。阿姨以为是我病了,急得不行,当知道事情的原委之后,她责怪我说:“你这不是自讨苦吃吗?阿姨可以帮你的,你忘记了阿姨可是学中医的呀!”“谁让您和我妈联合起来,强烈反对我减肥,说什么胖胖的女孩子才可爱。”“那我也不能眼睁睁地看着你拿健康来换美丽呀!”晕!一边狼吞虎咽地喝着阿姨煮的黑芝麻糊,一边听阿姨说:“想要健康减肥不受罪就要靠减肥‘三黑客了。”

“三黑客?”

“黑豆、黑芝麻、黑米。”

黑豆:黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物,有丰富的食物纤维,有助改善便秘,它的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,特别值得一提的是黑豆的减肥作用。

泡制方法:将黑豆洗净、晾干,挑出杂质,每半市斤黑豆,加1市斤9度米醋(只能使用这个度数的美容醋,否则无效),用玻璃容器浸泡后将盖封严,放到阴凉处,存放一个月。

服用方法:每天清晨起床后空服用,有胃病者饭后服用。为了不刺激口腔和避免长期食用黑豆对牙齿的影响,服前、后要喝半杯温开水。

服用数量:无胃病者,一次服20~25粒;有胃病的人每次25~30粒,注意,只吃豆不喝醋。

“这么麻烦呀!”我嘟着嘴说。阿姨笑着拍拍我的头:“像你这样的懒妹妹也可以直接把黑豆煮成粥存放在冰箱里就好了,每天当做晚饭吃,不过见效可就要慢多了。”

“常吃黑芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑,还可以乌发。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素,胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。减肥的女孩子通常会出现皮肤粗糙暗淡的现象,那是因为身体的阶段性变化导制内分泌失调,滋润皮肤的油脂会减少。吃些黑芝麻,它所包含的维生素E、维生素A对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有‘滋润作用,从而改善、维护皮肤的弹性;促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。”

制作方法更是简单:只要将黑芝麻炒熟,在用餐的时候拌到菜里就可以了,每次一到两勺。

“这个还比较简单,那黑米呢?我曾经煮过一次,太难煮了。”

“黑米是很难煮,但是也有窍门呀!你先把黑米泡一整天再煮。一般黑米和水的例是1:2或1:5,煮的时候要先用大火煮5分钟,最好打开半边锅盖,让黑米自由翻滚,然后再转成中火,盖好盖子煮5分钟,最后用小火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右,煮出来的黑米饭很香呢!”

黑米其实是一种药材、食材兼用的优质米。具有代表性的是陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒质分糯性和非糯性两类。注意:用来减肥的黑米不是黑糯米。它的主要营养成分有粗蛋白质、粗脂肪、碳水化合物,以及维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。黑米具有滋阴补肾健脾暖肝、明目活血等疗效。

免责声明

我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理! 部分文章是来自各大过期杂志,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!