幼儿练习快乐体操对其身心健康的影响

辛振海 郭盼盼

摘    要：采用文献资料等研究方法，结合2018年江苏省体育局、教育厅印发的《关于开展少年儿童快乐体操活动的意见》文件精神开展研究。结果显示：快乐体操运动对提高幼儿身体素质、身体机能、身体形态等方面有显著作用;同时，又具有培养幼儿自信心、养成积极的情绪情感、培养良好的意志品质等心理功能。建议家长要树立科学的幼儿健康观，体育教师要肩负起对幼儿的教育和引导责任，学校和社会要提供幼儿练习快乐体操的场馆和器材，以深化快乐体操体育服务供给侧改革，助力儿童健康发展，推动健康中国建设。

关键词：快乐体操;幼儿;身心健康

中图分类号：G613.7           文献标识码： A               文章编号：2095-7394（2019）04-0104-06

1    快乐体操的本质属性

1.1  快乐体操的定义

2014年，国家体育总局体育运动管理中心提出快乐体操这一发展体操运动新理念，但截止到目前对快乐体操定义还没有明确界定。快乐体操的概念界定应当包括活动内容、教育方法、实现途径三个方面。快乐体操的活动内容包括简化和改进的体操动作（分为十个等级，幼儿园为1～4级，对应年龄3～6岁）和优美的音乐。[1]教学方法多样且具有很强的弹性，可以很好地适应幼儿活动的需要，活动过程注重自主性、自觉性和娱乐性，以求最大限度发挥幼儿的主观能动性。[2]实现途径包括学校教育、家庭教育、社会机构等。因此，快乐体操就是在家庭、学校、社会的多方努力下，通过多种多样的形式与途径，充分发挥幼儿主观能动性，帮助幼儿配合优美的音乐来学习和掌握简化的体操动作，进而使参与者获得身体素质、身体机能、身体形态和智力等方面的提升。

1.2  快乐体操的基本特征

幼儿具有好奇心、好动心、模仿心、游戏心。[3]幼儿对什么事情都感到好奇，所以为了保持幼儿的好奇心，为了维持幼儿的活动兴趣，让幼儿在快乐中学习，就要求快乐体操要具有趣味性。好动是幼儿的天性，为了保持幼儿的好动心理，在编排快乐体操动作时就要去除竞技性过强的活动内容，因为竞技性过强易导致幼儿产生挫败感，致使幼儿无法随心所欲进行动作探索。幼儿快乐体操活动不宜具有过强的竞技性，因此快乐体操具有非竞技性的特征。模仿是幼儿最喜欢的动作表现形式，为了使幼儿获得较好的教育效果，就要编排一些很有教育效果的快乐体操动作，以达到教育幼儿的目的，因此快乐体操具有教育性的特点。幼儿也非常喜欢游戏，因此快乐体操要兼具娱乐性，让幼儿在快乐中成长，在游戏中学习。可见，快乐体操具有非竞技性、趣味性、教育性、娱乐性的特征。

2    幼儿年龄界定

关于年龄界限，根据有关法律规定来划分：一岁以上不满六岁的为幼儿。《快乐体操等级锻炼标准2016年版》（以下简称《标准》）中将快乐体操分为十个等级，其中少儿年龄为3～12岁，幼儿园为1～4级，对应年龄3～6岁。[4]因此，本文中“幼儿”指3～6岁处于幼儿园阶段的儿童。

3    幼儿练习快乐体操对其身体健康的影响

3.1  对身体素质方面的影响

身体素质是指机体的各种器官系统在肌肉活动中通过力量、速度、灵敏、柔韧和耐力等表现出来的基本身体能力。[5]进行身体素质训练要考虑幼儿生长发育的特点，结合幼儿生长发育关键期进行有针对性的指导。

3.1.1现有研究综述

丁燕妹研究发现：通过快乐体操练习，幼儿柔韧素质方面有了显著性差异。5～9岁是柔韧性素质的敏感期，从幼儿园开始进行快乐体操练习，对柔韧素质提高非常有帮助。平衡素质方面，实验组和对照组在平衡木项目上平均值都有很大提高，其中实验组提高幅度远远大于对照组。协调素质方面，实验组训练前后指标存在极显著性差异。快乐体操练习过程中通常要进行许多复杂动作，出其不意变化动作速度、方向等，可以不断提升幼儿的协调性和手脚灵活性。[6]

周喆啸研究发现，相比使用园本教材的对照组幼儿，进行身体动作训练的实验组幼儿在身体素质上有显著提升。如：小班幼儿通过训练立定跳远和10米折返跑，其速度、力量素质的提升非常明显;中班幼儿通过训练身体动作，其柔韧性方面提升显著。大班幼儿显著变化指标主要为上肢爆发力和速度方面。[7]

苏夏澍研究发现，进行快乐体操训练的实验组学生在身体素质的各项指标上的增幅均大于对照组，50米跑、双手掷沙包、一分钟跳绳指标上出现显著性差异。所以，通过快乐体操练习，学生在力量、速度素质上得到显著提升，在灵敏、平衡能力方面也有非常显著的提升。[8]

3.1.2相关标准、指标文件的分析

速度方面。《标准》一级（对应参考年龄3岁）“踏步与摆臂动作”;二级（对应参考年龄4岁）“前后分合跳、左右分合跳”;三级（对应参考年龄5岁）“前后分合跳、左右分合跳” ;四级（对应参考年龄6岁）“举腿”等。这些动作均配合节拍进行，要求幼儿按照节拍速度做出相应动作，通过恒定速度的节拍对幼儿进行速度、节奏训练，通过以上动作变化练习可以有效提升幼儿速度方面的身体素质。此外，加速跑、往返跑、高抬腿等辅助练习也可以有效提高幼儿速度素质。

灵敏方面。身体控制和平衡能力在4岁前后是发展的关键期，[9]在这一阶段进行身体灵敏、平衡练习可以起到事半功倍的效果。《3～6歲儿童学习与发展指南》（以下简称《指南》）[10]指出，3～4岁幼儿“能身体平稳地双脚连续向前跳。”《标准》一级（对应参考年龄3岁）分腿小跳练习中要求：立正开始，两手叉腰，向上跳起，重复8次结束，第8次双脚稍向侧分开落地;两臂曲肘置于体侧（也可两手叉腰），两腿侧分向上跳起，重复8次，站立结束。二级（对应参考年龄4岁）跑跳练习中要求：站立开始，并腿向前跳5米结束（双臂叉腰或自选）。综上，通过快乐体操训练，3～4岁幼儿按照《标准》进行适宜的走、跑、跳练习均可达到《指南》所要求的水平。因此，结合幼儿动作变化发展关键期，按照《指南》的要求，参照《标准》的训练内容，配合科学的活动设计，可以有效提高幼儿身体素质的灵敏性。此外，各种蛇行跑、变向跑等辅助练习亦可提高幼儿灵敏素质。

在幼儿阶段，是否能通过别人的情绪反应来反观自己的情绪状态，并尝试用恰当的方式来表达自己的情绪，是评价幼儿社会性发展水平的依据之一。在一次体操练习中出现了这样的一幕：A幼儿跑得太快不小心摔倒在地上起不来，B幼儿看到后赶紧跑到A幼儿面前扶起A幼儿，并且询问是否受伤。事件中A幼儿也能很好地向B幼儿表达了自己的情绪情感。快乐体操练习为幼儿提供了这样的机会进行同伴交往，练习中各种情况都可能成为教师教育、幼儿学习的契机。事件中，A幼儿也能很好地控制自己的情绪，没有因为“摔倒”这一外部刺激而做出不恰当的反应（如大哭大闹等）。通过事件可知，快乐体操练习可以给幼儿正确认识和表达自己情绪的机会，幼儿受到外界刺激也可以做出正确的反应，控制好自己的情绪并保持稳定的情绪状态，从而有利于形成积极的情绪情感。

5     结论与建议

5.1  结论

通过研究我们发现，具有非竞技性、教育性、娱乐性、趣味性特点的快乐体操活动对3～6岁幼儿身心发展有积极显著的影响。在身体发展方面，进行快乐体操练习的幼儿在身体素质上突出表现为柔韧素质、平衡素质、力量、速度、灵敏等方面得到显著的提高。通过快乐体操练习，提高身体素质的同时也能提升身体的机能，潜移默化地改善不正常的身体形态，养成良好的站、坐、行走习惯和形成健康体态。在心理发展方面，快乐体操练习有利于培养和建构幼儿自信心。幼儿通过练习快乐体操能够克服有难度的动作技巧，在拥有成就感的同时形成坚强、勇敢、不怕困难的意志品质。快乐体操练习中，幼儿之间的语言交往，还可以有效促进幼儿积极情绪情感的养成。

5.2  建议

正确进行快乐体操练习对幼儿身心发展有积极影响，但体育教师不正确的指导方法也会产生消极影响。练习过程中，需要对3～6岁这一年龄阶段幼儿进行针对性指导。幼儿心肺功能发育尚不完善，不能把幼儿当成青少年进行大量的力量、耐力训练，揠苗助长的机械训练容易对幼儿造成永久性损伤。体育教师要了解教育对象的身心发展规律和已经达到的水平，既要结合幼儿“最近发展区”进行教育，也要把目标提高到具有一定挑战性，让幼儿不断突破自己，逐步养成积极主动、不怕困难的良好品质。

部分家长有急功近利的思想，一部分家长希望短时间内看到训练效果，主动要求教师增加训练强度。殊不知不舒适的训练不仅影响幼儿训练积极性，甚至还可能对孩子的身体造成运动伤害，因此要严禁“拔苗助长”式的超前教育和强化训练。一部分家长送幼儿学习快乐体操是为了对孩子将来升学有所帮助，具有功利性，训练过程中忽视了从孩子的兴趣出发，走到了孩子情感的对立面，甚至拿自己的孩子与其他孩子进行对比，间接造成教师用一把“尺子”衡量所有幼儿。家长要具有科学的运动观念，首先要有信心，孩子可以按照自身的速度和方式攀爬适合自己的发展“阶梯”;其次，要理解幼儿的学习方式和特点，满足幼儿兴趣和发展需要，家长的支持对幼儿的影响最为显著;最后，要树立终身运动观念，让体操运动成为孩子一生的爱好。

许多幼儿园、小学意识到了快乐体操对孩子发展的作用，但存在配套设施不完善、资金不足等问题，建议以俱乐部的形式将快乐体操推广进小学、幼儿园。同时，对于器材购置和师资问题，需要体育主管部门和教育主管部门双向努力、多沟通协调。教练员资质的取得需要通过参加教练员培训班，可以在配套设施完善的基础上，通过高校、社会开设培训班，培训具有快乐体操资质的专门体育教师。

體育主管部门、教育主管部门要进行有效的宣传，使幼儿园意识到快乐体操对幼儿身心发展的积极影响，使家长养成正确的健康观念，让幼儿爱上体操运动。要推进快乐体操俱乐部建设，督促学校与相关部门共同出资，推动快乐体操运动快速发展，让幼儿在运动中快乐成长。

参考文献：

[1] 彭召方， 刘鸿优， 李佐惠，等. 快乐体操发展解读[J]. 体育文化导刊， 2017（4）：156-159.

[2] 孙梦梦. 快乐体操活动对大班幼儿基本动作技能发展影响的实验研究[D].济南：山东师范大学，2018.

[3] 陈鹤琴. 陈鹤琴教育思想读本：儿童心理 [M].南京：南京师范大学出版社，2012.

[4] 国家体育总局体操运动管理中心，中国体操协会 .全国快乐体操等级锻炼标准2016年版[EB/OL] .（2016-03-09）[2018-10-20].http：//gymnastics.sport.org.cn/cga/notifications/2016-03-09/493688.html.

[5] 邓树勋. 运动生理学[M].北京：高等教育出版社，2009.

[6] 丁燕妹. 快乐体操在上海市试点幼儿园实施研究：以杨思幼儿园为例[D].上海：上海师范大学，2018.

[7] 周喆啸. 3-6岁幼儿身体功能性动作体系的构建与实证研究[D].石家庄：河北师范大学 ，2017.

[8] 苏夏澍. 快乐体操练习对水平—学生身体素质影响的应用研究[D].石家庄：河北师范大学，2018.

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[10] 中华人民共和国教育部. 3-6岁儿童学习与发展指南[M]. 北京：首都师范大学出版社，2012.

[11] 邹怡. 快乐体操教学内容设计研究[D]. 武汉： 武汉体育学院， 2016.

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[13] 刘肇丹， 李佐惠. “快乐体操进校园”活动的价值、问题及对策研究[J]. 体育研究与教育， 2018， 33 （2）：49-52.

[14] 季晓萍. 快乐体操对幼儿自信心的影响研究：以“杨威Happy Gym”为例[J]. 福建体育科技， 2017（5）：56-58.

[15] 张明.跟踪成熟的轨迹：发展心理学[M].北京：科学出版社，2004.

Abstract： The research was carried out by means of literature review and other research methods in combination with the spirit of the document “Opinions on the Development of Happy Gymnastics Activities for Children”issued by Jiangsu Provincial Sports Bureau and Department of Education in 2018. The results show that happy gymnastics has significant effect on improving childrens physical quality， body function and body shape， and it also has psychological functions such as cultivating childrens self-confidence， positive emotion and good will quality. It is suggested that parents should establish a scientific concept of childrens health， physical education teachers should shoulder the responsibility of education and guidance for children， schools and society should provide venues and equipment for children to practice happy gymnastics， so as to deepen the reform of the supply side of happy Gymnastics Sports Services， help children develop healthily and promote the construction of healthy China.

Key words：  happiness gymnastics; children; physical and mental health

責任编辑    祁秀春