中职体育中拓展训练的应用及意义分析

陈龙

摘要：在中职院校课程设置当中，体育课程的设置可以满足促进学生身心健康的需要，通过体育教学的过程，学生可以学会很多體育理论知识和实践技能，对于提升学生的身心素质均具有实际的意义。尤其是在当前素质教育背景下，体育教学在改变学生的身体健康意识，提升学生的心理适应能力和协作能力、时间管理能力、组织能力方面发挥的作用逐渐受到教育者的重视。现阶段，中职学生的吃苦耐劳的精神需要得到培养，身体素质逐渐下降的问题，也需要更好的通过体育课程得到解决。拓展训练是一种可以提升体育教学质量，促进学生身心健康的过程，在体育教学中的应用越来越普遍，拓展训练当中，灵活体育锻炼方式的运用，可以提升学生的身体健康水平，同时，拓展训练与常规训练比较，在内容上更加具有丰富性，可以显著提升学生的参与度。本文主要对拓展训练的基本内涵进行介绍，结合拓展训练的主要特点，对拓展训练在中职体育教学中的应用意义进行分析，通过式结合中职阶段体育教学实际，分析科学的拓展训练实施策略。

关键词：拓展训练；中职教育；体育教学；身心健康

基金项目：主持昆山市教育科学“十四五”规划2022年度课题《体育拓展训练培养中职学生社会适应能力的实施途径研究》（项目编号：z/2022006）。

中职学生的年龄大约在13-18岁之间，这一年龄段的学生，大多处于身体和心理发育的关键时期，体育教学当中，教师通过体育知识的传授和体育活动的组织，可以改善学生的体育活动质量。体育教学本身是一个知识传授的基本过程，能够提升学生的科学运动意识，同时，在体育教学当中，也会涉及到训练、比赛等多种环节，不仅能够使学生养成良好的体育锻炼习惯，不断提升身体的健康水平，促进身体健康发育。还可以通过组织各样的比赛活动以及强度训练、具有难度的训练过程，提升学生的心理素质。一些拓展训练需要多人配合，科学的进行安排，可以提升学生的团体协作能力，可以让学生在步入社会以后，更好的适应职场的能力要求。由此可见，当前中职体育教学发挥的作用是多方面的，但是拓展训练这一环节的落实质量不好，导致教师的课堂教学仅仅以理论知识讲解为主，对于提升综合素质方面而言，难以起到实际作用。拓展训练的运用可以丰富学生的体育活动内容，提升学生的身体素质和心理素质。同时因为拓展训练本身具有趣味性，学生也能够更加愿意参加拓展训练，进而可以使体育教学成果得到强化。

1.拓展训练的基本内涵

拓展训练就是运用多种方式，对体育课程教学当中涉及到的知识点以及体育技能进行强化和升级的过程。拓展训练主要分成教师组织、学生选择等多种开展方式，拓展训练与常规的内容比较，具有复杂性和灵活性更强的特点，组织形式也更加丰富，因此，相对而言，拓展训练是提升传统体育教学内容的趣味性，提升体育教学成果的一种方式。拓展训练的主要运用价值在于能够培养学生的创新能力、团结合作能力，很多拓展训练的项目难以独立完成，往往需要多人合作才能够完成，因此，学生在拓展训练的参与当中，需要积极与其他学生进行配合，在素质教育背景下，拓展训练的设置和参与可以促进学生的全面发展。拓展训练包括

高空项目、场地项目和情景项目等。高空项目具有一定的危险性，在保障学生安全的情况下方可进行，高空项目也是提升学生抗压能力、解决问题能力以及锻炼学生心理素质的过程。场地项目和情境项目难以独立完成，基本都需要多人合作方可完成，场地项目对场地的要求比较严格，情景项目的进行也需要较大的场地面积和较多的人员，方可实现。

2.拓展训练在中职体育教学中的应用意义

2.1增强中职体育教学的效果

在以往的中职体育教学过程中，？教师主要以传授体育知识为主，对于学生的体育活动质量管理不够，很多教师往往采用灌输式教学模式，认为体育课程教学的主要目的就是教会学生相关知识。理论教学和示范教学是体育教学当中常用的模式，通过体育知识的讲解和体育技能的示范完成教学活动，然后让学生进行动作模仿和强化训练。传统的教学模式比较单一，教学内容往往以教师指定为主，因此，学生领受的知识往往比较单一，难以在课堂教学当中积极思考问题，久而久之，学生课堂参与的积极性就会受到影响，进而使得体育教学的效果受到影响。

常规的体育教学主要以知识讲解、动作示范以及动作练习为主，枯燥乏味的课堂氛围也是导致学生不愿意参与体育教学的重要因素。拓展训练的应用，能够增强教学的丰富性，拓展训练的实施，使得体育教学内容可以得到创新，开展体育教学活动的方式能够更加灵活，学生还可以得到更多的自主参与的机会，一些比较具有难度和挑战性的运动项目能够吸引学生的学习兴趣，对于锻炼学生心理素质和提升学生的体育锻炼积极性具有实际意义。

2.2符合教育的发展方向

当前中职生接触的新鲜事物较多，他们往往喜欢接触新鲜的，具有刺激性挑战性的事物，常规的体育教学内容枯燥乏味，学生仅仅能够得到体育知识，被动地接受教师给予的知识，心理素质难以得到提升。现阶段，中职教育主要培养应用型专业人才为主要教育目标，社会对人才的素质要求也逐步提升，传统的仅仅传授知识的教学方式已经不再适应当今教育发展的需要。现阶段的教育发展方向是，教育需要实现多种目标，体育教学当中，不仅需要让学生掌握知识，还需要锻炼学生的综合能力，例如：体育活动的组织能力、自律能力、心理健康管理能力等。拓展训练的方式符合当前中职生的需求特点，拓展训练本身具有灵活性和趣味性，学生可以拥有更大的选择空间，通过学生容易接受的方式开展体育教学，能够使学生的参与积极性提升，进而收获更加全面的教学效果。在中职体育教学中应用拓展训练，？能够通过具有挑战性的项目激发学生的学习兴趣，学生可以通过挑战的过程，不断收获成就感和荣誉感，让他们在任务中挑战自我、发展自我，对于提升抗压能力具有积极作用，可以使学生在步入职场以后，更好的面对职业当中遇到的困难。

拓展训练的应用，能够有效提升体育教学的灵活性，同时，可以使体育教学更好地发挥多方面的作用，一些拓展项目以常规知识为基础，但是因为更加复杂，因此，学生需要不断尝试和探索项目的完成方法，学生在自主探索的过程中，自信心和创新能力都可以得到提升，拓展训练还能够更好地迎合学生的兴趣，使学生更加愿意自主训练，可以在训练中实现自我成长。一些难度较大的极限运动有利于培养学生的个性与心理素质，能够有效的解决学生心理素质不强的问题。现在的中职学生的生长环境相对优越，很多学生从小吃苦的机会较少，身体素质和心理素质均不能满足社会的需要。中职院校以培养职业性人才为目标，良好的身体素质和心理素质在职场当中的作用不言而喻。为了提升学生的体能和心理承受能力，进行拓展训练具有一定的效果。

2.3强化中职生的协作能力和自我管理能力

中职体育教学当中，常规涉及到多个团体性的项目，学生需要与人合作才能够完成，针对现阶段中职教育的要求而言，协作能力培养也是中职教育当中至关重要的环节，而拓展训练当中的很多项目，都可以培养学生的协作能力以及组织能力。例如：为了提升学生的纪律意识和集体意识，很多学校都会开展军训活动，走方阵等项目都属于比较基础的项目，是以军事活动和团队建设为基础的拓展式训练活动，主要目的是帮助学生提升身体素质和集体意识，在走分列式的过程中，无论一个班级的学生如何变换队形，整个集体都是不变的，学生之间需要观察和协作才能够是队伍始终保持整齐。同时，拓展训练也是提升学生自我管理能力的过程，很多训练的项目，需要学生反复训练才可以很好的完成，学生在训练的过程中，需要合理的安排时间，需要在上课之余，腾出更多的时间来进行训练，才能够完成新的动作，无形之中锻炼了学生的时间管理能力。部分拓展训练属于团体性质的高难度项目训练，还可以通过比赛的形式提升学生参与的积极性，例如：比赛的过程可以进行组间正向竞争、组内成员合作，学生需要在短时间内找到自己在团体当中的角色，并且在比赛或者训练当中，学生的时间管理能力、协作能力以及抗压能力都可以得到锻炼。教师的主要职责是保证拓展训练的安全，同时，在学生不断进行探索，遇到困难时，给予指导。

一些中职生心理素质不够，自信心不足，通常不愿意主动和人交流，容易出现心理问题，不健康的心理状态对于职场适应具有不利的影响。安排拓展训练时，教师也需要根据学生心理素质和身体素质提升的需要，科学的分析拓展训练的运用方式。如引导中职生依次参与到盲人方阵、孤岛求生、信任背摔等活动之中，给他们制造一些能够互相交流、互相帮助的机会，特别是孤岛求生等活动项目，既能够锻炼学生的身体素质，又可以让学生认识到自己与他人之间的关系，让学生参与社会交往的积极性得以提升，进而更好的获得社会支持系统。

3.拓展训练贯穿应用到现代中职体育教育工作中的有效方式

3.1提升师资质量，提升拓展训练的开展质量

中职院校需尽快转变思想不断加强对体育教学质量的管理，提升教师对拓展训练部分的关注度，同时定期进行师资培训，不断转变学生的教学理念。除此之外，鼓励教师进行线上和线下相结合的职业提升活动，对于优秀的教师给予更多的奖励。例如：教师如果参与了先进的内容开发、教学优化设计、实践活动组织等项目，学校可以给予一定的资金支持作为鼓励，提升教师不断优化教学思路的积极性。

3.2妥善设置课程内容，实现拓展训练的价值

在确立拓展训练课程内容时，要关注学生自我潜能调动的需求，首先明确拓展训练的实施意义，随后引领他们科学的参与拓展训练，进而提升学生的合作精神、塑造更加健康的身体素质，很多活动需要在比较空旷的场地进行，诸如攀岩和野外求生等，这些项目的设计需要组织很多学生同时参加，对场地空间的要求比较高，教师需要选择合适的时间、地点，明确教学需要，科学的设计训练的环节，方可获得实际效果。如在进行耐力类拓展训练课程设计时，教师可以安排长跑、跳远、跨栏等单个项目，学生爆发力和耐力得以提升之后，还可以组织竞赛，不断提升学生长期坚持训练的积极性。

3.3运用针对性的拓展训练活动，促进学生身心健康发展

教师可以借助情境模拟和体验等引导方式，组织丰富多彩的实训活动，锻炼学生的身体素质和心理素质，学生在活动中，可以分别承担起领导、管理、沟通和参与等角色。特别是一些救生项目或者比较有难度的项目，教师还可以鼓励学生之间对战胜困难的方式进行室内探讨，同时在实践阶段，开展室外训练等活动，最终学生可以在不断探索、互相商讨的过程中，不断的提升实践应用技能。需要引起注意的是，在平常拓展训练时，操作项目需要维持一定难度，难度设计主要以中等的难度为主，不能使难度过高或者过低，过高的难度往往会挫伤学生战胜困难的积极性，过低的难度学生过于容易的战胜，难以获得实质性的进步，同时低难度的内容难以引起学生的探索兴趣。拓展训练本质上属于一类强？度、难度较高的训练模式，可以帮助学生养成不断突破自我和战胜自我的习惯。拓展训练主要在户外进行，训练长期依靠于自然環境，因此和以往单纯的室内训练活动相比，这些拓展训练相关的知识具有更好的实用性，能够帮助学生不断提升适应环境的能力和解决问题的能力，这对于学生顺利的进入职场具有实际的帮助。

4.总结

在中职院校体育教育中融入拓展训练，既可以满足提升学生身体健康水平的要求，又能够满足素质教育当中，对学生心理素质进行提升的要求。教师需要不断转变教学思路，科学的设计拓展训练和的内容和组织形式，针对学生的心理问题和体育锻炼的需要，进行有针对性的拓展训练项目设计，进而使学生从体育活动中更多的受益。

参考文献：

[1]董捷，吴章华. 中职体育教学拓展训练的实践应用[J]. 广西教育（中等教育），2022（6）：142-144.

[2]张紫琪. 中职体育中拓展训练的必要性及应用探究[J]. 文体用品与科技，2022，4（4）：39-41.

[3]黄甫献. 素质拓展训练在中职体育教学中的应用研究[J].当代体育科技，2022，12（20）：41-43.

[4]潘桥溪. 拓展训练在中职体育教学中的应用分析[J]. 学周刊，2019（15）：22-23.

[5]王永丽. 素质拓展训练在中职体育教学中的应用[J]. 现代职业教育，2019（16）：200-201.

[6]赵东忠. 中职体育教学中拓展训练的应用研究[J]. 现代职业教育，2020（3）：14-15.

[7]叶健南. 浅谈拓展训练在中职体育课堂教学中的有效应用[J]. 现代职业教育，2020（3）：216-217.

[8]彭远红. 拓展训练在中职体育课堂教学的有效应用[J]. 中外交流，2019，26（13）：94.

[9]郝春雨. 拓展训练模式应用于中职体育教学的意义和方法[J]. 读与写，2019，16（25）：16.

[10]吕芳娥. 在中职学校体育教学中融入拓展训练的策略探讨[J]. 发明与创新？职业教育，2021（5）：40，42.