体育体能训练中科学技术的应用探讨

王超 湖南幼儿师范高等专科学校

近些年为了能够提高国民的身体素质水平，要开拓体育事业，政府加大对体育事业的投入，教育部对体能训练的方法做出改造和创新。在竞技体育训练中，体育训练是其主要的活动，也是运动员的专项需要，其目的就是为了能提高运动员各个身体的协调能力，提高运动员的身体素质，使其在竞技体育中的成绩不断提升。

一、传统体能训练的弊端

（一）科学思想理论指导缺失

体能训练不能仅仅依靠书本上的知识指导来进行，还需要教师能够通过良好的思维引导来对体能训练提供理论性的支持。传统技能训练依靠的是基础知识，不能够适应现代化训练。一些传统的体能训练会打着科学幌子，但是实际的训练方法并不科学，训练方法是照搬照抄，并不能够适应当代国际体育发展趋势，需要应用科学的理论来取代那些不良的思想理念，使用的方法更为创新、更为科学。

（二）体能训练与技术分离比较明显

体能训练并不是盲目随意的，需要融入一定的技巧性，这样才能达到更好的训练效果。这对于当前运动员来讲，需要运用更良好体能训练。在训练中，去注重些知识技巧的训练，传统体能训练亦是如此，科学技术的应用也是必不可少的步骤。将体能锻炼与技术相融合，才能够提高训练的效果，重视技巧的应用。使运动员的身体素质保持着最佳状态，不能够过度地训练而造成对身体的损伤[1]。

二、科技技术在体育体能训练中的应用研究

（一）应用现代化的科学思想，来对体能训练作出指导

当前体能训练已经出现了一些偏见，理论不科学不良现象，这就会导致用于一些错误的指导，容易造成对于人身体的损伤。体能训练应用科学的思想，科学的理论和现在的技术来实现对训练的有效指导，并且国家可以借鉴国外发达国家的一些理论的研究成果。结合现有运动员的体能训练的状况，来作出有效的改进，去作为运动员们训练的理论支持。随着当前信息时代的快速发展，体能训练理论也会随之发生较大变革，理论的创新需要能够满足运动员自身体质的需要。运用科学理论借鉴才能够根据现有国际化理论与国内体育状况作出合理而科学的创新，避免盲目创新而造成于实际脱离[2]。

（二）加强理论与实践的结合

实践是当前检验理论的一个方法，因此要逐步使理论与实践相融合。在体验训练中，也能够很好将两者相结合，这样才能够使运动员技能水平得到有效的提升，就理论而言，需要应用现代与传统相处的方式，这样才能够使用一些比较先进的手段。来对现在的训练方法做好改进。因此，对过去一些错误指导思想要加以摒弃，才能够结合当前运动员的体育技能，并根据目前社会的发展实际，做出科学的研究。在实践方面，还应该注重去应用理论来指导实践活动，给原本体能训练作出必要的指引，使运动员能够在较大的压力下，能够适当锻炼活动，也要避免运动员超负荷的运动，而损伤运动员的身体，提高训练的效果，使理论与实践相融合。因而，在对运动员的体能训练期间，要制定比较科学计划，将理论应用到实际的生活之中。

（三）用计算机技术来对运动员进行辅助的训练

人体技能是一个比较复杂的控制对象，尤其是对人的机体难以控制。计算机设备成为当前进行训练的一个重要应用工具，在训练过程中，教练人员需要通过运动员身体方面的某些指标来确定训练的情况，以便做出训练调整，而计算机技术的应用恰恰能够为教练人员提供这些重要的数据指标，并提出更科学的数据资料信息。应用计算机技术，相比以往以人工方式来测量，会变得更加精确科学。体能消耗是运动员在体能训练过程中的一个明显特征，因此通过应用计算机，来对这种现象作出及时的检测与管控，以精准地去检测出身体机能数据，让教练员比较清楚运动员的体能。从当前的数据反映情况要做出合理调整，例如应用计算机监控设备，能够实现对运动员血常规的检测。了解运动员在训练时的免疫力和疲劳状况，另外还有血乳酸的分析和尿常规分析设备及脉搏的测量仪器，这些都能够给运动员们做出科学建议，去提供更多技术上的保障[3]。

（四）体能恢复训练中的营养供给问题

营养是人们生存的基础，其中在运动员训练时，需要有大量的糖类来作为能源的供应物质，可以帮助运动员们快速的恢复体能。因此要科学安排糖类摄入，对于不同的糖类食物要慎重地选择，氨基酸与蛋白质也对运动员的体验训练，对体能恢复有重大帮助作用。在体能恢复期间，要重视营养搭配均衡和营养摄入科学性，这对体能训练之后身体机能的恢复影响较大，药物也是促进运动员体能恢复的一个重要方式，科学地选择和使用中医药可以有效增强运动员的身体免疫力，这样在训练的过程中就能更快更好的恢复体能。

（五）根据训练内容的秩序来进行训练

教练在安排体能训练内容时，要根据运动员的生理特征来灵活的安排训练的内容，因人而异，以此才能够实现训练的科学化，加强体能训练，减少给运动员带来损伤。要积极地促进体育训练，来提高运动员的身体素质，使体能训练产生较大效果，实现运动员身体的协调性。在训练时，将那些运动时间较短、体力消耗比较大的运动放到体能训练最前端。在体能训练最开始，需要运动员做一些有氧运动，来做出这些短期而且体能消耗较大的活动。在后期，运动员们很多的精力都被消耗，这时就可以通过开展一些体能消耗较小、时间较长，实现运动活动合理搭配。例如在体能训练时，可以进行一些体能消耗较小的运动活动，比如身体的舒展，可以让运动员在激烈运动之后，能够使身体得到一定的休息，而且能够进一步锻炼，提高运动员们身体机能的柔韧性[4]。

（六）体能训练需要有一定的动作规范要求

在运动员常年的进行训练当中，如果一开始没有接受规范的训练，动作和细节上不够规范，那么他们在后期中就会一直保持着错误的动作，很难改正。因此，就要在最开始是严格地规范要求，做出标准的动作。体能训练有比较严格的动作规范，而且要经过科学体能训练，知识的讲解和实战的训练，一些不严格的动作会使运动员们对自己身体造成损伤，有可能造成肌肉的拉伤或者骨关节的损伤。在经过大量的运动后，超负荷运动是运动员所禁止的，在体育竞技中要争分夺秒，任何肌肉拉伤和关节损伤就会影响到竞技水平的发挥，最终会导致运动员较长时间的努力，却不能够得到很好的成绩。

（七）体能训练需要有教练的指导和监督

一些运动员在训练时，往往不太顾及自身身体协调性。一些运动员急于求成，为了获得很大的运动效果，会进行超负荷、激烈的运动，这些强烈的运动却没有很多科学性的依据，就会给运动员们带来大的身体损伤，这种损伤也是不可逆转的。因此为了避免这种情况的产生，教练们要对运动员的身体极限作出必要的评估，运动员不能通过突破体能极限的方式来进行体能训练，体能训练也要讲究循序渐进。另外，体能训练有一定的符合要求，任何运动员都不能够违背这个原则，来对自己制定过高的训练目标，要结合自己的身体素质状况，循序渐进地训练，才能够得到较好的训练效果[5]。

（八）根据体育部门的相关要求来创新体能的训练方式

在当前体育运动课堂上，体育是一门综合性的学科，与其他学科一样，也有自身的科学性，需要依靠科学理论，来实现体育训练方法的创新。体育知识包含了对人体技能和运动方式的研究，在现有的体育训练作出延伸，其延伸方向主要是在器材和运动场所方面的研究，当今体育运动员自身的运动已经实现了较好的效果，但还需要借助一些器材和场所才能够进一步得到提升。不同的体育运动器材和方法的选择，对人体的训练的目标和效果有不同的影响。体能训练对整个运动员身体素质的提升有重大帮助作用，体能训练并会产生比较明显的效果，只有长期地坚持，才能够保持较好的体能来提高竞技成绩。一些短期内改变式的技能训练方式，很可能就会大大损害运动员的身体。从青少年开始就加强体能训练，在9 岁到12 岁之间，青少年各项身体指标体能都在飞快的发展，此时保持一个良好的身体机能，无疑就会为青少年未来的身体打下坚实的基础。在竞技比赛中，有很多的耐力型项目，几乎所有的耐力型项目都需要通过大量的力量训练才能够提高竞技成绩。另外，需要由运动员掌握一定的技巧和技术性、战术性的策略。对于那些超长距离的马拉松比赛来讲，运动员在最后的冲刺阶段有一定的战术安排。另外，在整个长跑过程中能够有变速跑、加速跑、途中的超越等各种能力的体现，因此需要运动员通过良好力量训练，来培养自身较强的竞争优势。

三、结语

体能训练是运动员身体训练的基础，而且要引起运动员们训练时的重视度。在平时的运动时，让运动员能够建立必要的训练档案资料，同时对档案资料做好及时的完善，这为后期的训练也会提供更多的参考和依据。应用科学的思想观念作为指导，使运动员能够在体能训练中，不会出现偏离而导致体能训练失效的问题产生。另外应用计算机科学技术可以实现对应对个体技能生理指标的辅助记录，这样会实现运动员训练的信息化。运动员需要使用科学的恢复的方法，让运动员们快速的恢复体能，来获得一个更高的体育成绩。国内的体育竞技现在已经有了很大成就，但是仍然会面临很多的问题，传统的训练方法已经不能够适应现代化体育训练的需要，因此就需要寻求更科学的方法。