以“板块”训练理论指导高校体育运动队训练的理论分析

鲍树洋

摘要：对于运动队或运动员的评价主要是看运动成绩，运动成绩的取得都需要经过科学的运动训练，运动训练是一个非常复杂及特殊的实践过程，高校体育运动队队员为在校大学生，因此高校体育运动队的运动训练同专业体育运动队有明显的区别。为了更好的提高高校运动队的训练水平，指导高校体育运动队训练实践，本文运用相关研究方法对板块训练理论、传统分期训练理论以及当前高校体育运动队运动训练的实际情况展开调查研究并进行归纳分析。结果表明：传统分期训练理论最为强调的长时间、低强度的准备期，基础向专项转化速度慢与高校体育运动队队员具有一定的基础体能和简单技战术、运动素质与专项结合度差、训练时间短、阵容磨合时间不够以及比赛经验缺乏存在冲突，“板块”理论强调对运动成绩影响较为关键的要素和薄弱环节采取“集中负荷原则”分顺序进行训练，训练内容结合专项，在各个阶段都可以进行比赛，这对于高校体育运动队在有限的训练时间内解决突出问题，提升运动队成绩至关重要。从理论上讲板块训练理论更适宜用来指导高校体育运动队训练。针对以上结论作者建议高校要重视体育运动队训练，提供有力的资源和时间支持保障。高校运动队教练员要加强运动训练理论的学习，剖析训练问题和矛盾，敢于尝试和应用新的训练理论，选择最适宜的理论指导训练实践。把握项目制胜规律，分析各竞技能力构成要素对于运动成绩的影响，优先发展最重要影响因素，提高训练效果。

关键词：板块训练理论;高校体育运动队;周期训练理论;训练

一、研究目的

本文通过对“板块”理论内涵及应用特点进行阐述，结合当前高校体育运动队训练实践中表现的特点以及在应用传统周期训练理论指导训练时存在的矛盾，从理论方面分析应用“板块”理论指导高校体育运动队训练实践的必要性和可行性，为高校体育运动队训练实践找到合适的理论依据，提高高校体育运动队训练水平。

二、运动训练过程是一个非常特殊的实践过程，需要科学的训练理论进行指导

每个运动队或运动员都要经过长时间的系统训练，通过不断积累的训练效果，才能最终提高运动成绩。运动训练过程并非简单的训练体系，而是包含众多的要素，例如训练负荷、时间、内容等。只有科学安排各个训练要素才能实现运动目标。运动训练是一个非常特殊复杂的实践过程，需要有科学的训练理论进行指导，周期理论、板块理论等经典的训练理论在实践中发挥了重要作用。不同的理论都有其存在的价值和适用的特点，同时也都存在着一定的缺陷，例如傳统分析训练理论更加系统，环环相扣，层层递进，后一阶段需要在前一阶段目标达成的基础上才能够开展，所以传统分期理论就需要较长的时间打基础，这对于想要短时间提高运动成绩的队伍就不是太适合;“板块”理论就强调集中精力解决关键矛盾，两个相邻的“板块”层次和关系不是那么紧密，所以其系统性较差，但对于时间紧凑的队伍想要提高成绩，有一定的适用性。运动训练学界的专家也在进行着论证。但是大家基本上是在专业队层次进行研究和探讨，高校体育运动队的训练与专业运动队的运动训练活动存在一定的相似性，但同时也具有本身独特的特点。“板块”训练理论在专业运动队的训练活动中存在一定的不足，但该训练理论中的观点对高校运动队训练活动实际存在一定的适用性。

三、“板块”训练理论释义及应用特点

人的需求是有层次性的，物质需求满足后人们更加追求精神方面的享受，观看比赛，参与运动的热情更加高涨，随着商业比赛次数增多，训练计划必然要进行相应的调整和改变。前苏联著名的运动训练专家博伊科和维尔霍山斯基认为传统的分期训练理论不能够满足高水平运动员的训练需要，根据实践需求提出“板块”训练理论。“板块”训练理论不要求同时均衡的发展所有的运动能力和素质，以提高运动成绩为目标，挑选出对运动成绩影响较关键的要素或薄弱环节进行优先训练，重视区分运动训练内容的重要性和顺序性，以便更快的提升运动表现，板块训练理论的核心是对运动成绩归因并找出最重要的影响因素[3]。“板块”训练理论是在保证训练强度和训练量的基础上，将矛盾和影响因素按照重要性进行排序，优先解决主要矛盾和对运动成绩限制最大的要素[4]。训练内容由于是采用插入的形式来加入训练过程中，一旦发现运动训练中存在问题或队伍出现变革需要进行改变时，可以迅速的做出改变，适应新的训练要求。“板块”理论由于每一个“板块”训练内容有限，完成一个完整的训练周期需要时间也相应较短，每一年可以根据要求安排多个“板块”训练周期，适应日益增加的比赛密度，以及根据每次比赛所发现的问题进行有针对性的训练和提高。这些特性与高校体育运动队训练实践中所表现出来的训练实践短、人员流动性大、阵容磨合时间短以及每年需要参加多项比赛相吻合。“板块”训练理论强调利用有限的训练时间，集中精力解决当前最薄弱的环节或者最关键的技术难点，使训练达到立竿见影的效果，因为高校体育运动队训练时间有限，不可能解决队伍全方位的问题，教练员必须认真分析当前运动队的主要矛盾，利用有限的时间，有的放矢。每次比赛完或者出现关键人员流失及补进，都需要教练员找到相应的训练“板块”有针对性的进行训练，解决最关键的问题，不断提升队伍竞技能力，从而在比赛中取得优异成绩。

四、当前高校体育运动队训练中运动训练理论指导情况

（一）当前高校体育运动队运动训练情况分析

高校体育运动队队员经过了中小学体育课的身体锻炼和技、战术学习，普遍表现为具有一定的基础体能和基本技、战术，但专项能力较差，比赛经验缺乏，没有形成固定的战术体系。另外学业任务为学生第一要务，在保证完成学业任务的基础上进行训练，导致训练时间短。以广东省高校排球运动队训练为例，7%的队伍每周训练低于三次，60%的队伍每周训练三到五次，只有33%的队伍可以做到每周训练五次以上。这与专业训练队每天8小时以上，每周至少5天的运动时间是具有巨大差距的。由于升学和毕业环节的存在，队伍的人员流动性较大、阵容稳定性较差，尤其队中关键队员的引入或流失会导致队伍出现战术打法的相应改变，需要根据实际情况及时作出调整。训练时间短，阵容稳定性差，选材的不可预测性大，是比较突出的问题，高校运动训练必须将这些运动队实际情况考虑在内，综合多种因素进行训练理论的选择，循规蹈矩，墨守成规，不敢于尝试新的训练理论，仅遵照前人的经验，采用与训练实际不符的训练理论进行指导，必然不会收到理想的效果。作为教练员不能照搬前人或者他人经验，每个队伍、每个队员都有自身的特点，整体了解和把握运动队的发展状况才会明白训练理论之间的适用差异性，才能够选择合适的运动训练理论进行指导。

（二）传统分期训练理论在高校运动训练实践中应用情况分析

通过对广东省不同的高校运动队教练员进行问卷调查，了解到当前高校体育运动队大部分教练仍然运用传统分期训练理论指导训练实践，30%的教练员表示了解“板块理论”，但担心影响运动队训练，不愿轻易尝试。50%教练员不了解“板块理论”。还有少部分的教练员认为传统分期理论没有问题，可以指导训练实践。传统分期训练理论以运动员竞技能力状态为生理基础，将运动员的训练划分为彼此密切联系而又各具特点的准备期、比赛期、恢复期三个阶段，传统分期理论尤其重视准备期的训练，强调通过长时间的基础训练，获得必要的基础体能和技术基础，为专项训练和比赛做好充足准备。传统分期理论注重准备期打好基础，在准备期进行各方面竞技能力的全面发展，这就需要很长的时间，若不能保证准备期的基础，则对后面衔接阶段的训练任务是不利的[2]。高校体育运动队训练时间太短，实用性、经济性是首先应该考虑的因素，因此强度大、专项性高是其训练的主要特点，这与传统分期理论中准备期需要进行长时间小强度的基础训练相矛盾。由于高校运动队其成员为在校大学生，其目的、训练过程等均与专业运动队存在差异，应用传统分期训练理论在指导高校运动队训练实践中确实存在一定的缺陷，高校体育运动队教练员应加强运动训练理论的学习，敢于尝试新的运动训练理论，更好的指导高校运动队训练。

五、結论与建议

（一）结论

运动训练过程非常复杂的，需要科学的运动训练理论进行指导;训练理论对于运动队训练起着反向指引的作用，结合运动队实际探索、改进训练理论以达到更好的应用效果。高校体育运动队相较于专业体育运动队有着训练时间短、人员流动性大、阵容磨合时间短、运动员选材的不可控性等特点;当前高校体育运动队仍然是多采用传统分期训练理论指导运动训练活动，运动训练实践中存在一些矛盾，亟需对高校运动训练理论进行新的探索，总结高校体育运动队训练实际规律，提出或尝试新的训练理论以更好的指导训练实际。“板块”训练理论的“集中负荷原则”以及选取关键要素进行插入式训练的特点相较于强调准备期中长时间低负荷的传统分期理论更符合高校体育运动队的训练实际。

（二）建议

高校应重视对体育运动队的支持，通过采取一些奖励措施，加强后勤保障，保证体育运动训练具有充足的时间;高校教练员要勤于思考，认真分析当前运动队所存在的问题、矛盾以及影响因素，仔细研究运动训练理论，加强对于新提出的训练理论的研究，结合运动队实际情况敢于尝试应用新的理论，最终选择适宜的训练理论科学安排运动训练过程;教练员也要仔细分析影响运动成绩的要素，了解队伍中运动员的竞技能力构成要素，根据其对于运动成绩的影响作用进行重要性排序，优先发展关键或明显薄弱环节。本文仅从理论层次分析“板块”理论对高校体育运动队训练实践的可行性，后续还需在高校体育运动训练中的实践中进行验证。

参考文献

[1]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.

[2]李少丹.周期理论与“板块”理论的冲突—练理论变迁的哲学思考[J].北京体育大学学报，2008（05）：679–681.

[3]ISSURIN V.Block Periodization，Breakthrough in Sport Training[M].Ultimate Athlete Concepts，2008.

[4]陈小平.运动训练长期计划模式的发展——从经典训练分期理论到“板块”训练分期理论[J].体育科学，2016，36（02）：3–13.