探析青少年柔道技术训练能力的制约因素与提升措施

黄丽红

摘要：加强青少年柔道技术训练力度，主要目的就是提升青少年身体素质与综合素养，能够在青少年参与训练过程中对柔道技术动作标准进行掌握，以青少年进步情况为基础，适当增加柔道技术训练难度，不断增强青少年学习欲望。同时，为确保整体教学质量，还需教师在实践教学阶段，注重对各项制约因素全面分析，以青少年身体情况、柔道技术训练标准为基础，制定完善教学方案，在注重基本技术训练的同时，不断逐渐拓展训练内容，帮助青少年找到适合的学习方法。

关键词：青少年;柔道技术;训练能力;制约因素;提升措施

柔道技术训练，与其他体育运动项目最大区别就是注重力量与技术的完美结合，是我国体育运动项目的主要组成部分。针对青少年柔道技术训练，既可以对青少年身体素质有积极影响，还会增强青少年核心素养，帮助青少年树立健康思想。同时，为确保柔道技术训练能力有效提升，重点分析青少年柔道技术训练方法，既要科学合理，又能考虑青少年心态、年龄、身体健康等因素，及时调整教学模式与教学方案，时刻满足青少年学习需求，利用柔道技术训练项目促进青少年未来发展。

一、青少年柔道技术训练能力制约因素分析

（一）理论滞后

在青少年柔道技术训练教学活动开展初期会受到多方阻碍与各项因素影响，使青少年柔道技术训练教学活动开展难度较大，无法确保此项教学活动能够全面渗透到各学校中。大多数学校及教务人员都会注重对青少年基础知识的教学，忽视对青少年柔道技术训练，使青少年对柔道项目、标准动作等缺乏了解，导致青少年对柔道技术训练失去学习兴趣[1]。当然，有部分学校重视青少年柔道技术训练，并积极开展实践教学，但是教学效果并未达到预期，主要原因之一就是理论滞后，过于采用传统化教学理念与模式，针对基础理论与柔道动作分开教学，使青少年思维受限，总体认知水平低。

（二）训练计划陈旧

结合目前青少年柔道技术训练情况分析，大部分学校都会忽视一个教学重点，那就是柔道技术训练计划较为陈旧，不具备对青少年个性化教学、科学化教学特点。其一，大部分学校中所具备的柔道教师人员，在教学理念上较为传统化，认为规规矩矩对青少年进行柔道技术训练，才是整体教学本质。但是，缺乏对青少年成长需求、学习需求的考虑，只是片面地根据自身多年教学经验，对柔道技术训练计划不具备创新意识，使教学思路存在问题。针对此情况，如果教师人员未及时地意识到问题严重性，而依旧选择陈旧的教学计划与教学方案，不单单会影响青少年柔道技术训练教学质量，而且还使柔道技术训练教学活动失去本质意义。

（三）评价体系缺乏针对性

无论是对基础学科知识教学，还是对青少年柔道技术训练，都需要有完善的教学评价体系，而教学评价体系制定，最主要的核心就是从青少年学习情况、学习需求等方面进行综合分析。而在大部分学校柔道技术训练教学过程中，学校与教师人员往往都忽视对教学评价体系“针对性”考虑，导致青少年柔道技术训练手段较为单一[2]。与此同时，教师人员忽视对科学技术应用，使科学技术融入教育行业中难度加大，导致青少年柔道技术训练能力提升不理想。

（四）未充分考虑柔道比赛项目

关于青少年柔道技术训练，主要目的之一就是为我国体育领域打造专业化柔道队伍，抓住青少年最佳的训练年龄，完善教学方案与训练方法，增强青少年综合能力与素养。但是，在实践教学过程中，教师人员却忽视对柔道比赛项目分析，只是在日常教学过程中注重基础理论、动作教学，使青少年不具备参赛意识，柔道技术训练与柔道比赛项目脱节情况越来越严重。从柔道比赛项目要求方面分析，无论是动作标准程度还是比赛难度等都需在日常训练中逐渐引导青少年有较强学习意识，只有自身各项能力增强，才能在比赛中取得好成绩。而教师人员忽视对比赛项目分析，反而以基础训练要求青少年比赛成绩，严重打消青少年积极性，使青少年对柔道项目学习失去兴趣。

（五）训练手段与技术脱节

影响青少年柔道技术训练能力提升因素较多，其中就包括训练手段与技术脱节问题，因为教师人员大多选择的组合方式不合理，注重动作训练而忽视对青少年综合素养提升，例如：关于青少年柔道耐力与速度训练，只是一味地增加训练强度与难度，未考虑青少年身体素质与接受能力，以此情况长时间对青少年教学，不但未达到预期教学标准，而且还会使青少年对柔道技术训练失去兴趣与学习欲望。甚至有部分青少年在心里产生恐惧，超强度训练使青少年身体无法承受，柔道技术无法掌握，还会因为学习方法不合理，对青少年身体造成伤害。

（六）基础设施不完善

关于柔道技术训练，重要前提就是学校要对其教学基础设施完善，如：柔道技术训练教室、各种训练器材等。但是关于柔道技术训练基础设施完善，会受到各项因素影响，无法对其进行完善，影响柔道技术训练效率。如：学校忽视对基础设施完善、教学资金不充足、基础设施故障、训练设备维修不到位等，都会对柔道技术训练造成影响[3]。并且，还会因为基础设施不完善，使教师只能对青少年进行技能理论知识反复教学，虽然青少年对技能理论知识扎实掌握，但是不具备实践能力，柔道动作不标准，短时间、低强度训练都可积极参与，一旦训练时间增加、难度增大就无法确保青少年全程参与，使青少年身体素质有待提升。

二、青少年柔道技术训练能力提升措施

（一）训练方法创新

柔道技術训练方法创新，可有效提升柔道技术训练能力，并考虑青少年实际情况与学习需求，自主参与柔道技术训练中，对柔道标准动作扎实掌握。其中，要考虑到技能理论知识教学与技术训练教学关系，采用多元化教学方法，既可以不断提升青少年综合能力，又为青少年身体素质增强起到促进作用。从技能理论基础知识教学角度分析，为使青少年对技能理论知识更好理解，可以在技能理论基础知识教学过程中搭配动作训练，降低青少年理解难度;从柔道技术训练角度分析，以技能理论为基础，借助相关教学视频针对具体动作分解教学，帮助青少年对柔道标准动作扎实掌握[4]。选择技能理论与柔道技术训练综合教学方法，为青少年营造特殊教学氛围，缓解青少年紧张心理，有助于提升整体教学质量。

（二）层次训练

为使青少年对柔道技术训练产生浓厚兴趣，还需教师人员对整体教学综合分析，可选择符合青少年需求的层次训练方式，从理念训练、感觉训练、行为训练分别设定教学方案，使各层次教学都有明确目标，重点考虑青少年心理与身体情况。首先，理念训练。核心内容就是使青少年对柔道技术训练有一定了解，在了解过程中逐渐开展柔道技术训练教学，整体教学方案是以柔道技术训练趣味性特点为主，此阶段不具备教学难度，为后续实训教学奠定良好基础;其次，感觉训练。选择一些较低难度的动作让青少年自己尝试，让青少年在自主尝试过程中逐渐改变自身错误思想，以灌输思想逐渐转化为青少年自主探究思想，从而到达事半功倍的教学效果;最后，行为训练。主要是以实践训练为主，帮助青少年对柔道动作标准掌握，教师选择适合教学方法、青少年选择适合学习方法，从而达到青少年柔道技术训练能力提升的教学目的。

（三）重视技术训练教学

重视青少年柔道技术训练教学，遵循“循序渐进”教学方式，让青少年产生学习兴趣这一基础前提，只有青少年产生兴趣才会参与到柔道技术训练中。在训练阶段合理安排教学難度与教学时间，不能在短时间内让青少年们都全面掌握柔道训练技能，还需给予青少年充足学习时间，并对青少年不断鼓励，增强青少年自信心，使其能够在遇到问题时敢于面对与解决。考虑到青少年身体素质与日常生活、时间安排等，建议对青少年进行周期性锻炼，再拓展到阶段性训练，每个训练阶段都会有完善训练方案，使青少年柔道技术训练更有目的性，从而提升青少年综合能力与素养[5]。

（四）完善基础设施

以青少年柔道技术训练能力提升为核心基础，学校给予大力支持，目的就是为青少年降低训练难度，借助相关机械设备让青少年对柔道训练技术、标准动作等全面掌握。学校要具备充足建设资金，随着青少年学习需求引进先进训练设备与相关器材。除此之外，特殊训练教室也必不可少，让青少年都有宽敞的训练场地，基础条件完善后，教师可对青少年进行分类教学，设置A、B、C组，A组成员，主要是综合能力较强的青少年，教师教学方案调整是以比赛标准为目标;B组成员单项能力较强，还需重点教学较弱单项，结合机械设备进行综合教学，达到提升青少年综合能力的教学目的;C组成员教学重点是基础技能理论和简单动作，还需青少年具备较强基础能力，才能不断地增加教学难度，从而使每位青少年都受到良好训练。

（五）科学技术应用

因为柔道技能训练本身就存在一定难度，为避免青少年产生厌学心理，还需采用新颖教学方式。其中，就包括对多媒体设备应用，从青少年角度分析，大部分青少年对柔道项目学习，主要难度就是在动作标准训练方面，较难度动作总是出现错误。出现此情况，主要原因就是青少年对柔道动作了解不透彻，还需教师借助多媒体设备，能够搜集到相关教学视频，最好是分解类教师视频，以动作细节引导青少年逐渐掌握动作要领，并在教学过程中要求青少年随着视频进行自主训练，调动青少年积极性，帮助青少年对柔道动作要领扎实掌握，为日后比赛取得好成绩奠定良好基础[6]。

（六）科学化教学评价

教学评价在各科知识教学中都是重要环节，无论是对青少年思想还是教学质量等都有一定影响性。同样，在柔道技术训练中也需要教师人员对教学评价体系构建，并确保其具有一定科学性、合理性。而评价方式可以灵活一些，可以是青少年之间相互评价，可以是教师对青少年单方面评价，可以是各小组之间评价等，都突出了教学评价重要性。以此为基础，使青少年全面掌握自身不足之处，结合教师提出的建议，在日常生活与学习中加强训练、努力学习，从而促进青少年全面发展。

三、结语

青少年柔道技术训练教学活动，引起我国教育部门及各学校重视，为提升整体训练能力与教学效果，还需注重各项影响因素。如：完善基础设施、多元化教学方法、采用层次教学方法等，都会对青少年成长与发展产生巨大影响。并且，通过青少年对柔道技能学习，扎实掌握柔道训练标准动作，增强身体素质，营造健康心理与思想，从而突出青少年柔道技术训练教学价值。

参考文献

[1]董建强.对青少年柔道运动员竞技能力整体训练要求的分析[J].体育时空，2018（15）：144.

[2]曹芳.浅析青少年柔道运动员身体素质训练[J].区域治理，2019（01）：273.

[3]任雅楠，郭冰.浅析青少年柔道运动员身体素质训练[J].青少年体育，2018（01）：15+17.

[4]赵鑫.青少年柔道运动核心力量的训练途径[J].体育风尚，2019（05）：69.

[5]张占捷.青少年柔道运动员的核心力量训练[J].都市家教（上半月），2017（05）：07–09.

[6]宋虎成.青少年柔道运动员技术训练的基本原则及训练方法[J].青少年体育，2017（5）：19+21.