初中女子篮球训练存在的弊端与对策探讨

宋怡霏 田鹏飞

摘要：随着我国经济的快速发展，打造体育强国已成为国民的夙愿。为了提升我国女子篮球实力，初中女子篮球教练员需要找寻更加科学、合理的训练方式，对女学生进行更具质效性的训练。为了切实提升初中女子篮球实力，教练员需要深入研究训练中存在的弊端，以及相应的解决措施，从而从根本上为初中女子篮球事业发展提出路径。本文就初中女子篮球训练存在的弊端与对策，进行简要的分析与探讨，希望能够帮助教练员创新训练方法提出一些有价值的建议。

关键词：女子篮球;女学生;篮球能力

一、初中女子篮球训练存在的弊端

（一）学生基本功较差

一般来说，初中女生正处于外部形态发展的重要时期。其身体器官趋于成熟化，身体发育呈现峰值发展态势。在此过程中，教练员还需要给予女生更多地照顾，避免女学生因生理期运动对身体健康造成影响。另外，在初中女子篮球训练中，女学生还要学习必要的文化课程，这就使得女学生没有更多的时间，投入在日常训练中，从而使女学生篮球基本功牢固，篮球技巧不娴熟。

（二）训练科学性不高

在实际篮球训练中，一些初中院校并没有给予高度的重视，导致很多教练员并不能对女学生进行有的放矢的篮球教学。众所周知，篮球运动是一项具有长期性、综合性的锻炼过程。在学校不予支持下，很多教练员只能采取“简单化”原则，对女学生进行常规性的篮球训练。由于长期单一的训练手段，以及片面的训练内容，导致很多女学生并没有在日常训练中，有效提升篮球能力。

（三）训练体系不健全

从某种层面上看，篮球训练是一项长期性的运动。它需要在此过程中，培养女生的耐力、力量、速度、技巧等。通过对女学生进行更加全方位的训练，才能使女学生提升篮球能力。但由于基础设施不完善，学校领导的不重视，导致教练员无法创设良好的训练体系，从而不仅耽误了女学生的学习，还限制了女学生的篮球水平。基于此，学校应加大对篮球教学的扶持力度。通过本着“育人为本”的教学态度，不断给予初中女子篮球训练更多的支持。

（四）学生缺乏训练动力

在实际篮球训练中，由于缺少及时性、有效性的心理疏导，女学生在日常训练中渐渐麻木，甚至失去了学习方向。尤其是在社会不良风气的带动下，女学生开始厌倦篮球训练，甚至已不把篮球学习作为重点。长此以往，女学生的篮球能力会渐渐弱化。如果教练员不能帮助女学生克服心理障碍，以及找寻篮球运动信心，那么女学生会在长期缺乏训练动力下，滋生负面思想和消极行为，从而阻碍女学生学习篮球技术和战术，不利于女子篮球事业的发展。

（五）教练员人才稀缺

一般来说，教练员是学生最好的老师。它不仅要在篮球技能上传授女学生经验和技巧，还要在生活上给予女学生更多的帮助。然而在实际训练中，教练员人手不够，给女学生学习篮球知识和实践篮球运动带来了一定的负面影响。相比于男子篮球，女子篮球有着较大的特殊性。为了使女学生掌握更多的篮球技术，教练员需要尽可能地运用一些女教练员。由于女教练员更了解女生的心理和生理，对女学生进行篮球训练会更加科学、合理。另外，在女子篮球训练方面，我国缺少专业性的教练员。基于此，为了改变女子篮球现状，我国需要着手培养更多的复合型的女子篮球教练员。

二、提升初中女子篮球训练效果的对策

（一）加强体能训练，提升学生基本功

为了提升初中女子篮球训练效果，教练员需要赢得学校的支持。通过加强对女学生的体能训练，不断提升女学生的基本功，从而从根本上提升女学生的篮球能力。首先，学校需要提高对女子篮球的重视度。通过加大资金投入力度，不断完善基础运动设施，以及配备更好、更专业的教练员，不断为女子篮球教育打出知名度，从而赢得社会各界的支持，促进学校女子篮球事业的发展。其次，为了提升女学生的篮球基本功，教练员需要加大对女学生的体能训练力度。通过选择适当适宜的训练馆，不断优化训练环境，从而保证女学生良好的状态下，努力学习篮球技能。最后，教练员要重新审视训练内容。通过结合其他国家先进的教育思想，不断对学生进行力量、速度、柔韧度等体能训练，从而促进女学生提高篮球基本功。

（二）创新训练模式，培养学生综合素质

在实际女子篮球训练中，教练员需要遵循“渐进式”“突破式”的训练原则，不断创新训练模式，从而给女学生提供更好的训练方式，促进女学生提高篮球综合素养。首先，教练员应重视分析传统训练方法的优势和弊端。通过传承传统训练模式的优点，摒弃传统训练模式的劣势，不断强化训练效果，从而使女学生在日常训练中，提升篮球技能。其次，教练员应重视对女学生篮球技艺的理论教学。通过给女学生分析篮球技法和战术，并结合自身的经验，对女学生进行更加细致性的理论教学，从而使女学生能够在实践篮球中，更好地面对突发状况。最后，教练员应从单一技法、角色转换、花式技巧等方面，找寻创新训练模式的突破口。通过让女学生在训练中，找寻自己的位置，正确发挥自身的作用，不断提升女子篮球的综合实力。

（三）完善训练体系，做好心理辅导工作

为了促进女子篮球事业的发展，教练员需要秉承“育人”的训练理念，不断将女学生打造成专业的篮球运动员。通过从理论知识、实践方法、心理素质、体能训练等方面，建立完整的训练体系，不断提升女学生的篮球能力。在理论知识和实践方法方面，教练员需要重视技法和战术上的知识讲解。通过熏陶女学生的篮球思想，提高女学生的运动能力，不断让女学生将理论与实践知识融会贯通，促进女学生更好地执行战略战术，完成所对应的篮球任务。在心理素质方面，教练员需要对女学生进行经常性的心理辅导。通过帮助女学生克服心理障碍，使女学生能够以积极的状态，面对篮球训练，从而促进女学生提升篮球能力。在体能训练方面，教练员需要重视培养女学生的耐力。通过对女学生进行更具质效性的训练，不断让女学生在日常训练中提升自己。

（四）制定锻炼目标，优化篮球训练成果

一般来说，想要发展女学生的篮球素质，提高篮球训练的成果，教練员需要结合女学生的实际情况，给其指定相应的锻炼目标。通过坚持“目标性”教育原则，不断规划女学生的篮球训练。通过采用“均衡发展”的教学理念，不断提升女学生的篮球能力，促进女学生取得更好的篮球成绩。另外，为了使女学生能够对篮球运动产生兴趣，开发女学生的篮球运动潜能，教练需要采用“边理论、边指挥、边实践”的训练方法，不断纠正女学生训练时出现的错误，以及提升女学生的预判能力，促进女学生更好地完成比赛任务。

（五）引进专业教练员，提高训练质效性

为了提升女子篮球教学质量，体育院需要找寻与其他单位的合作契机，从而为女子篮球事业发展，筹集更多的资金。通过合理使用项目资金，不断给女学生创设更好的篮球学习环境。为了保证女子篮球训练的效率，体育院需要引进和培养更多的篮球教练员。在引进人才方面，体育院可以提高教练员薪资待遇，不断吸引更多的教练人才走入女子篮球，从而促进女子篮球训练模式的改革，使女子篮球训练更上一个新台阶。在培养教练人才方面，体育院需要利用激励机制，促进教练员进行深层次的学习，从而为提升我国女子篮球事业水平做出应有贡献。

三、结语

总之，为了提升我国女子篮球实力，体育院和初中院校需要重视女子篮球运动。通过给予女子篮球更多的支持，不断让教练员发挥自身的作用，提升篮球训练成效，从而全面提高初中女子篮球的整体实力。

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