如何提升竞技武术套路演练表现力

吕继红

摘要：当前时期竞技武术套路发展得越来越成熟，这就导致了大部分运动员仅仅靠动作的难度和熟练程度很难取得胜利，在这种情况下，他们的表现力就成了战胜对手取得胜利的关键所在，尤其是在一些水平比较高的比赛上，表现力所占的优势就会更加的明显。本文主要研究提升竞技武术套路演练表现力的有效方法，为今后各位运动员能够取得好成绩提供一些理论依据。

关键词：竞技武术套路;运动员;表现力

一、科学的选材

竞技武术套路演练具有很大的观赏性，它能够把武术的艺术美很好地展现出来，这就对表演武术的运动员有了较高的要求，首先他们的形象一定要是非常阳光的，五官要端正，身形要优美，要给人眼前一亮的感觉，其次是套路演练对运动员气质的要求也比较高，要做到手、眼、身、步、精、气、神的高度统一，眼睛是人心灵的窗口，也是表现一个人气质的重要器官。运动员在进行竞技武术套路演练的时候一定要进行科学的选材，要把量化选材和经验选材有机结合在一起，综合运动员的身体状况、身体形态、身心素质和专业技术等多方面的因素，进行一个科学合理的分析和判断。一次成功的选材就等于运动员已经到达了比赛的中点，但是这并不是一劳永逸的，竞技武术教练要及时地根据运动员的表现情况和竞技武术套路演练的熟练情况，及时对选材进行调整，选择出最适合运动员的一种。

二、规范竞技武术套路演练动作的质量

动作质量说的就是对竞技武术单个动作或者是一整套动作进行的规范要求，是对艺术化了的技击方法的规定，在进行套路演练的时候，运动员一定要把每个武术动作都做到极致，这样才能把竞技武术套路演练的表现力发挥到最佳。因此，运动员对竞技武术的动作一定要进行反复的练习，尤其是一些比较基础的动作，只有打好基础才能学会更难的动作，也只有这样才能把武术动作做到最完美。在学好竞技武术动作之后，运动员要在动作的练习中加入眼睛的表演，让武术动作和眼神相互配合，通过武术动作把个人情感表达出来，让竞技武术套路更加的丰富多彩，展现其形神兼备、内外合一的特点。

三、强化攻防意识

竞技武术套路演练中，不是每个动作都有攻击或者是防御的意思的，但是由于其具有艺术性，这就导致了竞技武术所包含的动作总是能艺术性的表现出攻击和防御。运动员也只有对套路演练中的攻击和防御进行一个通透的了解，掌握其中的要领，明白其中的含义，才能把动作做得更加优美。第一，运动员必须要对竞技武术套路中攻击和防御動作的含义进行清楚的认知，并且要不断地进行动作练习，以此来让自己对竞技武术的攻防含义进行更加深入透彻的理解。第二，运动员即使是在自主练习竞技武术套路的时候也不能放松，要给自己一种心理暗示，这不是在练习，而是在比赛，如果只是单纯进行攻击或者是防守，并不能让观众和评委感觉到精彩，而是要有攻击有防守，这样会让竞技武术套路演练的表现力显现得更加明显。第三，眼睛作为人类心灵的窗口，能够把竞技武术的攻防意识表现得更加透彻。因此，运动员在进行竞技武术套路练习的时候，不仅要练习武术动作，还要对眼睛进行锻炼，一是随视，简单地讲就是眼睛随着运动员的手动，手的动作到哪里，眼睛就看向哪里;二是注视，就是眼睛要专注的看着运动员要进攻的方向，给人一种运动员会随时进行攻击的感觉。在进行竞技武术套路演练的时候，运动员如果进行较强的攻防意识，对其稳定发挥技术水平有很大的帮助，其表现力也会明显提高。

四、重视文化艺术的修养

竞技武术套路不仅仅只是一种体育运动，同时也是一种文化形态。运动员要想在套路演练的时候达到最佳状态，表现力达到最好，就要不断地加强自身的知识储备，提高自己文化艺术的修养。当前时期下，人们对竞技武术套路演练的关注点不在仅是其动作的熟练程度，还包括了其表现力的艺术性。而在套路演练过程中，运动员的精气神是表现力最最核心的一部分，能够让人一下子就发现运动员的闪光点所在，能够展示运动员的独特魅力。竞技武术套路演练教练在培养运动员的精气神的时候，可以适当的借鉴舞蹈、体操等运动项目所蕴含的表演知识，对其中的优秀知识进行学习，并对自己的竞技武术套路动作进行丰富和改进，通过这样的方法，不但可以让竞技武术套路的动作更加的完美，还能让它具有更深层次的内涵，对提高竞技武术套路的表现力和艺术性有很大的帮助。当然，单单是学习是远远不够的，这些具有艺术性的东西想要互相学习是非常容易的，重要的是要对其进行吸收和转化，转化成自己的东西，这样应用起来才会更有意义也更有效果。

五、优化套路创编

运动员在进行竞技武术套路演练的时候，要想让套路演练具有更高更好的艺术性，就要对武术动作进行创新，把创新后的动作和生动的表现力有效和结合在一起。完美的竞技武术套路演练的前提是对套路创编进行优化和创新，而套路创编又是提高竞技武术套路演练表现力的有效方法之一。运动员在对竞技武术套路进行创编的时候一定要充分地考虑到比赛的规章制度，同时要让武术动作充分地体现出个人特点，竞技武术套路教练和考虑到每个运动员之间的差异性，和不同竞技武术套路之间的差别，对运动员有针对性的进行训练，培养出运动员们独特的技术风格特点。在进行武术套路创编的时候，运动员一定要注意到节奏的变化，除此之外，还要考虑到武术动作之间的衔接问题，动作和动作之间必须要流畅连贯，不能太急也不能太慢。总之，武术套路教练和运动员在进行套路创编的时候一定要统筹兼顾、合理创新，让整套竞技武术套路看起来既流畅有优美，让观看者达到赏心悦目的效果。

六、选取恰当的音乐

在以前的竞技武术套路演练中，只有那些集体项目才能进行配乐，但是现在，为了能让竞技武术套路比赛的效果更好，具有更强的艺术性和观赏性，一些个人项目也可以配备一些音乐。增加一段音乐，无疑会让运动员所做出的套路动作更加的优美，同时还能提高竞技武术套路的表现力。但是该如何选择音乐呢？这时一个值得考虑的问题，教练和运动员在选择音乐时，一定要注意到和竞技武术套路演练动作相匹配，和运动员的个人气质相符合，这样才能产生更加完美的艺术效果。就比如说运动员在进行长拳类的武术套路表演的时候，就要选择那些能够振奋人心、节奏鲜明的音乐;在进行太极拳类的武术套路表演的时候，就要选择那些比较舒缓的、旋律悠长、比较慢的音乐。竞技武术套路演练和音乐的完美结合，能够有效地加强套路演练的表现力，并为运动员的表演增添了一份助力。

七、合理选择套路演练的服装

一套合适的服装能够给人一种眼前一亮的感觉，会让人产生好感，服装本身就是人体的一种造型艺术，不但能够反映出一个人的性格特点，还能表现出人的精神面貌。在提高竞技武术套路演练表现力的时候，服装有着不可替代的作用。选择对了服装能够让运动员的气质表现得更加明显。运动员在进行武术套路比赛的时候，虽然选择了好看的服装并不能对自己的动作又好的影响，但是却可以让观众和评委有一个好印象，因此，运动员在进行竞技武术套路表演的时候一定要选择一身和自身气质以及将要表演的武术套路相匹配的服装，给观众和评委留下好印象，同时也有效提高竞技武术套路演练的表现力。

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