关于小学体育教学中体能训练措施初探

陈火胜

摘要：少年强则国家强，小学生是祖国的花朵，是新时代发展的主力，所以小学生的身体健康是其学习和发展的保障。因此，小学教育要重视体育课堂，利用体育课堂来增强小学生的身体素质。这就要求小学教育应建设完善的体能训练课程，使体育课堂真正的发挥其应有的作用。本文针对小学体育教学中体能训练的措施展开详细分析。

关键词：体能训练;体育课堂;小学教育;有效;措施

小学生的年龄大多处于6-13周岁，其身体正处于生长发育的黄金时期，适当的体育运动能够大大增强身体素质。体能训练是小学教育体育课堂中的重要组成部分，其主要活动包括：长跑，仰卧起坐，引体向上，俯卧撑等简单的运动项目，这些活动具有较高的安全性、可实施性，在体能的训练方面有明显的效果。体能训练对小学生的成长发育有着重要的作用，它可以提高学生的耐力，增强柔韧性，促进骨骼的发育和肌肉的生长，塑造完美的体型，增强小学生的身体素质，有利于培养小学生积极乐观的性格以及顽强不屈的品质。

一、小学体育教学中体能训练的现状

小学教育中，教师对文化课的教学较为重视，因此忽视了体育课的重要性。在目前小学教学中，经调查，平均每周安排的体育课仅仅只有2-3节，体育课在课程中所占的比例极小，说明小学生放松身心，活动身体的时间极少，甚至有一些文化课教师，为了追赶教学进度，强行霸占音体美等课程，使得小学生不能够充分的接受各类教育，缺乏学习的多元化，这也导致了小学生长期处于室内紧张的文化课学习中，以至于学习压力过大，学习兴趣降低，最终导致学生产生厌学心理。而且，目前的小学教育体育课程并不完善，很多体育教师缺乏教育小学生的经验，教育方向可能会出现较大偏差，导致训练强度过高或者不足。同时，大部分的体育教师对体能训练的含义把握不到位，不利于正确的引导学生进行体能训练，导致小学生训练积极性降低，使体育课堂训练速度下降，影响训练进度，无法达到训练目标。

表1为某地区小学体育教师（20名）与学生（100名）对体能训练的评价。

从表格的整体数据反映出，小学体育教师对小学生的体能训练并不非常重视，没有认识到其对于小学生身心发展的重要性;而小学生自身更是忽视了体能训练的优越性，因此，体能训练在小学教育中难以实施。主要原因有以下几点：一方面是小学教育对体育教育的忽视。小学教育虽然不如中学课程那么紧张，但是也有其相应的教学目标，其主要针对的是文化课，而体育作为一种辅助课程，往往被忽视，所以导致体育课程无法完整的执行教学内容。另一方面是体育教师对自身职责的忽视。体育教师往往比文化课教师轻松的多，因为课程少，再加上学校对于体育课程的不重视，导致体育教师上课浑水摸鱼，从来不认真规范教学内容，课堂上也是松松散散，无法达到预期的教学成果。最后一方面就是小学生自身。小学生正处于贪玩的儿童阶段，顽劣的品性无法改变，其喜欢在体育课上进行游玩放松，对于系统化的体能训练毫无兴趣，而且体育教师往往缺乏明确的规范，导致小学生态度不认真，对体能训练的接受能力不足，学习效率极低。

二、小学体育教学中体能训练教学质量的优化策略

（一）善于创建教学情境

体能训练是一门极其艰苦的课程，以直接的方式进行教学，往往使学生难以接受，无法保证高效的学习效率。因此，要采取相应的措施来引起小学生的兴趣，更有利于体能训练的进行。这就要求体育教师要提前设置好教学内容，最好的方法就是设计游戏。比如：采用丢手绢的简单小游戏来进行体能训练，首先，体育教师应向小学生积极介绍丢手绢这个游戏的大体玩法，以此来吸引小学生的学习兴趣，进而具体介绍这款游戏的主要规则及注意事项，要强调安全第一的首要原则。在游戏开始之初，体育教师可以先找一位小学生作为自己的搭档，从而更加具体的演示如何进行游戏，当大部分小学生表示理解游戏规则时，体育教师可以宣布游戏正式开始，但是，在游戏进行中时，体育教师不能离场，应在学生旁边进行监督和保护，防止意外事件的发生。这样一来，不仅小学生乐意接受，提高学习兴趣，而且保障了高效的体育课堂，有利于完成体能训练的学习目标。

（二）体能训练应当注重学生身心健康

体能训练是一项脱离教室安全环境的一门课程，小学生的安全无法保障，身边充满了各种安全隐患。所以，选择适当的体能训练项目和安全的训练环境非常重要。首先，对于训练项目，体育教师针对小学生应选择最为简单有效的训练项目，比如仰卧起坐，俯卧撑，这种训练项目训练强度不大，安全性较高，能够促进小学生的肌肉生长和骨骼发育。其次，老师的教学不可缺少，体育教师应正确示范标准动作，讲明注意事项，避免小学生动作不规范所导致的身体伤害。场地的选择一般是学校的运动场等较为广阔的平地，远离池塘，假山，单双杠，秋千等具有安全隐患的场所，因为小学生对于事物的认识能力不足，无法估量事情的严重性，所以体育教师多会选择仰卧起坐、俯卧撑等活动范围较小的体能训练项目。体育教师作为体育课堂的唯一监护人，承担着小学生安全的主要责任，小学生的身心健康是体育课堂的重中之重。坚持训练前的充足准备活动，保证适当强度的体能训练项目，选择安全可靠的训练场所，从而提高小学生的身心健康发展。

（三）设计符合实情的体能训练方案与目标

实现教学最优化的第一个办法或第一位工作，就是制定恰当的教学目标或教学任务，教学方案和目标规定了课堂的正确走向。这里的教学目标，也就是课时教学目标，也有人称它为课堂教学任务，指的是单位教学时间内预期达到的教学效果。教学目标是师生从事一切教学活动的指针，是选择教学内容和教学方法的依据，也是衡量教学成败的标准。体育课堂与数学、语文等文化课堂一样，教学方案和目标的制定是一节完备的课堂的开始，这就要求体育教师应提前调查了解本班学生的年龄大小和身体素质情况，提前统计具有疾病和身体残疾的同学名单，做到心中有数，避免在训练中出现意外情况。同时，及时了解社会发展趋势，掌握我国对运动员的需求方向，便于在小学中选拔优秀的运动健儿，因材施教，为我国发掘和培育优秀的体育运动人才。

（四）强化学生对体能训练的参与热情

小学阶段的学生往往对具有严格规定的活动具有抵触心理，其心理趋向于游戏等娱乐性较强的活动，同时，体育教师应及时补充了解当下小学生的兴趣爱好和关注对象。尤其是如今电子竞技游戏的发展，小学生对此具有很大的兴趣，再加上生活条件的提高，小學生都是家中的小皇帝、小公主，好胜心理强，不愿认输，体育教师要把握小学生的这个心理特点，设置体育比赛，吸引学生的注意力，比如，仰卧起坐比赛，两人一组，可以自由组合，小学生一般对自己的好友战胜心理更强烈，所以运动积极性更高。比赛的规模可大可小，可以在一个班级内进行，也可以在多个班级进行，极大的吸引小学生的注意力，在潜移默化中，提高小学生的身体素质，达到体能训练的目的。

三、总结

综上所述，体能训练的有效实施离不开体育老师的正确引导和帮助，一个专业的具有系统化教学的体育老师对于体育课堂事半功倍。教学中一定要以小学生作为教学中心，针对其个体特点，采取适当的方法，激发其学习兴趣，从而推动小学教育体育课堂中体能训练课程的高效发展。

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