青少年乒乓球训练消极行为表现及对策

陈福镇

摘要：青少年在进行乒乓球训练时，常常有一些懒散、注意力不集中等消极行为，笔者从这些具体的消极行为表现入手进行分析，根据青少年对乒乓球这项运动的理解、教练员的训练方式等方面，来提出对策，以期促进青少年对乒乓球的理解，提高训练的积极性，从而达到训练目的。

关键词：青少年;乒乓球;训练;消极行为;对策

一、青少年在乒乓球训练中的消极行为具体表现

（一）懒散行为表现

青少年在乒乓球球徒手练习中常常出现徒手动作练习慢、不标准、动作变形、间歇时间较长等，在有球练习时脚步动作缓慢、发力不准、重心不移动、动作拖拉、回球质量不佳等现象，这些都是懒散行为的表现。任何运动项目的训练都离不开坚持不懈的勤奋训练，一旦训练懒惰散漫，就会达不到训练效果，更不用说取得好的成绩了。青少年虽然处于身心还在发育的阶段，但是青少年的朝气、阳光和积极向上是他们最好的特质，然而他们却没有将这些特征很好的体现在训练当中。懒散的训练行为影响的不仅是训练效果，更是对青少年个人习惯的养成以及身心健康成长都会产生影响。

（二）躲避行为表现

躲避行为一般是指青少年由于思想上的不想训练而产生的行为，通常和训练的强度、内容、方式方法以及外部环境等有密切关系。青少年的躲避行为主要表现在以下几方面：一是頻繁使用身体不适、口渴、上厕所等借口来躲避训练，以这种应付、拖延时间的心态躲避训练，就会导致训练中断、连续性不高，影响了训练的效果;二是心理上害怕训练而产生的躲避行为，一方面是青少年自尊心强，在面对乒乓球训练难度较高的动作时怕打的不如别人，就不愿意或者是不好意思在大家的注视下进行训练，另一方面就是部分青少年从小养尊处优，遇到困难就会退缩，在面对艰苦的训练时就会产生躲避行为;三是怕教练批评而躲避开教练的视线进行训练，有部分青少年会在教练注意不到的地方如在队伍的最角落、最后面或是背对教练进行训练。

（三）注意力不集中行为表现

在乒乓球训练中，通常是一个教练会同时带着多个学员，这就导致教练对台上训练的学员关注的更多，对队伍后面的学员缺乏关注，青少年的注意力很容易被其他事物所吸引，不能时时关注教练员和台上队员的互动，从而错过教练对台上学员的指导和动作要领讲解。还有些青少年经常会因为自身不想训练做一些吸引别人目光的小动作，或是跟其他学员聊天、打闹，也导致了其他学员的注意力转移。

（四）叛逆行为表现

青少年时期也是人生当中最容易叛逆的特殊时期，青少年的叛逆行为会发生在学校、在家庭，也会发生在乒乓球训练当中。在青少年眼中，乒乓球训练不是必修课程，也不是考试项目，训不训练都行，技术掌握程度也没有相关要求，这些认知就导致青少年缺乏训练和学习乒乓球的意识，故意做出一些违纪行为，如不听教练讲解、不配合训练、漠视教练安排、影响他人训练等等行为，这些行为都给教练带来了管理上的难题。

二、对策建议

（一）引导青少年认识乒乓球训练的重要意义

青少年学生只有真正了解了、认可了乒乓球训练的重要意义，才能真正投入到训练当中。教练在开始学习之前就应当向把学习乒乓球运动能够带来的好处讲给青少年听，让他们知道这项运动带来的健康、快乐，了解乒乓球运动不仅有助于肢体的协调和灵敏，还有助于增强实力，改善体质。持续的科学的乒乓球训练还能够促进人体血液循环、加快新陈代谢，改善心肌供血功能，让头脑更加灵活，提高学习效率。而且，如果心情不好时，可以通过打球来进行宣泄。教练还可向青少年讲一讲我国的乒乓球冠军的事迹，结合冠军的参赛视频、经典画面，让青少年了解冠军身上的精神和优良品质，激发青少年的训练热情，让青少年从心理上认可乒乓球这项运动，并不自觉的爱上乒乓球。

（二）创新训练方式，增加训练趣味

乒乓球训练不可避免的会有一些重复性的动作训练，有的动作练习甚至需要几百次，这就导致训练非常枯燥，一些青少年不自觉的就转移了注意力。教练可以在训练中加入一些新鲜的、新奇的、能够吸引学生目光的活力因素，来缓解枯燥反复的动作训练，从而激发学生的兴趣，让学生能够自觉坚持训练。如，组织乒乓球操球性练习游戏、捡球游戏、颠球比赛、情景训练等等，让学生在快乐中学习，在游戏中练习，真正的激发出青少年的练习热情。

（三）运用赏识教育，提高学员自信心

青少年学生的身心都处于正在完善阶段，自我意识慢慢苏醒，爱表现但不接受批评和唠叨，也希望得到别人的肯定与尊重。因此，教练应当多运用赏识教育，用肯定的、鼓励的语言俩激励学生再接再厉。乒乓球训练中，教练可以通过拍肩膀来表示对学生的肯定、鼓励，可以以侧面的语言来发出警告，还可以用诙谐幽默的语言来营造良好的课堂氛围，塑造和谐的师生关系，进而激发学生练习兴趣。当教练来回观察学生练习时，可以对懒散的学员进行提醒，表示出我一直在关注着你的动作，让懒散的学生好好的表现、规范的进行训练。

总之，教练员可以说是青少年乒乓球训练中的灵魂，一方面要通过讲课、演示等，让青少年了解乒乓球这项运动、学会乒乓球的基本技术动作，另一方面也要结合青少年的心理特征创新训练课程，灵活运用多种方式来激励学员训练，并帮助学员树立信心。因此，教练员要努力加强自身的综合能力培养，以良好的行为、仪表、风度、语言等来引导学员，以优美的技术动作、高超的技术水平来激发学员练习兴趣，以自身的人格魅力，以身作则，为学员树立良好的学习榜样，达到减少和预防青少年乒乓球训练中发生消极行为的目的。

参考文献：

[1]申超.青少年乒乓球教学中基本技法训练途径分析[J].武术研究，2018，3（10）： 152-153.

[2]杨安妮.基于心理动力的青少年乒乓球运动员赛中心理潮汐现象分析及干预研究[D].武汉体育学院，2018.