运动生化在体育舞蹈比赛训练中的应用研究

康铭

摘要：本文运用文献资料法和逻辑分析法以生化监测指标如何在体育舞蹈赛前训练应用来提高竞赛成绩预防运动损伤为目的了解运动机能变化的本质，有效的科学的帮助教练员了解运动员的状态、及时调整赛前训练计划、提高运动员的竞赛能力。通过对比研究得出以下结论：通过对心率和血乳酸指标的监测，可以综合评定体育舞蹈运动员训练的负荷强度。通过对体成分的监测，可以评定技能主导类表现难美型运动员是否因比赛而过度减重从而引起营养不良等状况。

关键词：体育舞蹈赛前训练;生化检测指标;运动损伤

近年来随着我国体育舞蹈水平的不断提高和发展，对体育舞蹈竞赛选手的要求也就越来越高，运动员只有通过长期不懈的努力去练习和磨合才能符合现如今对于体育舞蹈的审美与要求。运动生化指标可以用来了解运动机能变化的本质，有效的科学的帮助教练员了解运动员的机能状态，及时调整运动员赛前的训练计划，使运动员在赛时调整到最佳竞技状态以获得理想竞赛成绩。

一、体育舞蹈项目的监测结果

（一）心率的监测结果（见表1）

在李金苹的研究[1]中可看出运动员的平均心率属于中等强度训练和大强度负荷训练。模拟比赛法训练时运动员平均心率属于大强度和极限强度負荷。大强度负荷训练运动员机体开始进行无氧代谢，说明模拟比赛训练法连跳五只舞以糖酵解供能为主。赛前训练课结束部分主要是放松练习属于小负荷强度，机体以有氧氧化系统为主，作用为缓解运动疲劳，放松肌肉。

（二）血乳酸的变化

有很多国内外学者研究表明[2]血乳酸的浓度影响选手的速度耐力素质，是糖酵解系统的产物。当运动的强度低于最大有氧代谢时血乳酸的浓度常在3-5mmol/L之内，而当血乳酸的浓度超过12mmol/L时，机体转为糖酵解系统为主供能，所以血乳酸指标可以用来区分ATP-CP系统、糖酵解系统和有氧代谢，还可以根据数值的变化来了解运动员的运动强度。教练员可根据血乳酸的值来评定运动员的疲劳程度，并安排合理的消除乳酸的恢复性训练。

（三）体成分的变化

通过对关于体育舞蹈运动员赛前体成分的测试结果和与体育舞蹈项目类型相同艺术体操运动员的体成分测试结果对比分析可看出，技能主导类表现难美型的运动员为了展示肌肉的线条美和作品的美感通常会在比赛前进行节食减重导致营养不均衡[3]。若在保证营养的情况下，运动员的体重和体脂率没有明显的变化说明赛前训练负荷强度合理未出现过度训练导致疲劳产生损伤状况的形成。

二、体育舞蹈项目的运动损伤

随着项目发展，如今伤病发生率就是不科学训练所导致的运动损伤。在许立的文章[4]中，调查结果显示在比赛期受伤的人次最多，这与赛前训练的不合理有着极大的关系，重复训练次数过多，负荷过大容易造成运动员的过度训练、负担过重从而发生损伤。根据乳酸等生化指标的监测帮助教练员评定运动员是否过度训练产生疲劳导致损伤来及时调整训练方法与训练强度帮助提高运动技能和运动成绩。

三、结论与建议

1.通过对心率和血乳酸指标的监测，可以综合评定体育舞蹈运动员训练的负荷强度。体育舞蹈损伤发生率高达82.9%，慢性运动损伤多于急性运动损伤，损伤发生的因素主要来源于不科学的训练、运动员身体素质差、过度疲劳、在训练中受伤得不到及时的调整。

2.在赛前训练中通过对生化指标的监测，教练员要及时调整训练安排。运动员在比赛时若要闯进决赛圈大概要跳5个轮次，大强度的消耗会造成运动员身心的过度疲劳从而造成损伤。在训练中建议发展专项素质训练，以发展无氧耐力为主并且注重恢复性训练以及时消除乳酸堆积。教练员要注重运动员营养方面的均衡，保证比赛期间能量的供应。要科学的预防体育舞蹈损伤，运动员要加强身体素质训练、加强技术方面的练习和与舞伴之间的配合。教练员要关注生化指标的变化，以科学训练的原则指导实践预防运动损伤。

参考文献：

[1]李金苹.拉丁舞选手赛前训练身体机能状态的生理生化监控[D].武汉体育学院，2016.

[2]刘守君.用运动生化原理对运动员进行分析[J].教学研究，2015.

[3]资方宇.优秀艺术体操运动员冬训期间部分生理生化指标变化研究[D].北京体育大学，2008.

[4]许立.我国体育舞蹈专业组选手运动损伤特点及预防的研究[D].北京体育大学，2006.