多球训练法如何应用到乒乓球教学中

王安东 卢东星

摘要：乒乓球教学中的多球训练是现代乒乓球训练中重要的训练方式之一，也是在乒乓球教学中最常用的一种教学方式。在当今现在的乒乓球教学训练中仍然具有很重要的意义，因为多球是通过平时训练的实践中得出的一种最为有效的训练方式之一，本文主要对多球训练的重要性、训练需要注意的原则以及对多球训练的建议进行探讨和研究。

关键词：乒乓球;多球训练;教学方式

一、多球训练法在训练当中的重要性

（一）能够缩短训练时间

多球训练中的缩短训练时间主要是针对教学来说的，正是因为多球的训练方式，需要学生要全身贯注的投入并注意发球方和球的落点，这样的训练方式不仅增强了学生的注意力，同时也增强了学生的基本功，能够快速的提高学生的技能，从而在减少了训练时間的同时增强了学生的注意力。

（二）能够提高学生的反应速度和动作速度

在多球训练中，无论是人对人多球训练还是人对机多球训练，都可以有效的提高学生的反应，因为多球训练中注重发球的速度和落点的变化，同时，还能促进学员在不断的移动过程中依旧能够保持动作的规范性并进行连续的击球运动，这样不仅提高了他们动作的标准性，还有助于球员提高他们的击球、挥拍速度。这也是多球训练比单球训练要好的地方。

（三）增强学员的步法训练和把握运动的强度训练

多球训练法需要学生注意力集中，仔细观察发球方和落球点的方位，在运动中学生需要不断的调整方位，由于多球训练具有很好的连续性，学生在训练的过程中可以练习各种步法，比如：前后移动步法、左右移动步法以及两者合起来的步法练习，在训练过程中，根据落球点的不同来调整步法。

二、乒乓球的多球训练中应当注意的原则

（一）根据实际情况，进行合理的训练安排，遵循循序渐进的原则

对于乒乓球运动的初级学者来说，训练要求不能太高，难度不能太大，从基础抓起，确定基础动作的学会和完成是乒乓球加强后面训练的基础。所以，无论是发球的练习还是步法的练习，都要经历一个从简单到复杂、速度由慢到快的一个过程，循序渐进的进行训练，这样有利于学员的基础更加巩固和扎实，对动作要领也会记得更牢固，后面随着运动员动作和技术能力的提高。

（二）乒乓球教学中，要遵循多样化的原则

在乒乓球教学中，不能只学一种训练方法，应该采取多样化的训练方法，虽然多球训练有很多优点，但也不代表只学这一种就可以完全成功，不能不学其他的训练方法，而是根据训练内容的不同，采取适合的训练方法进行此项训练学习，对训练方法的选择要多样性，而不是盲目的相信一种。

（三）乒乓球的训练应遵循针对性的原则

在乒乓球的多球训练法中，需要根据训练阶段的不同制定不同的训练要求和标准，不能以一概全。比如，在训练的初级阶段要注重对战术的熟悉度和灵活度进行训练，乒乓球的教学中一定要坚持针对性原则，根据训练中的实际情况制定，这样才能确保运动的技能水平平稳提升。

三、乒乓球多球训练的应用分析

（一）推挡球训练

多球训练中的推挡球训练是直接拍打法中一种基本的技术之一。它的技术特点是站位近、动作幅度小、挥拍速度快。老师站在球台或球筐的旁边和学生进行反手连续的推挡直线球、斜线球练习。掌握了直线、斜线推挡球以后就可以进行加力或者减力的推挡练习。

（二）正手攻球训练

多球训练中的正手攻球主要针对的是快攻运动员的技能，同时也是快攻运动员必备的技能，还是各种打法中都应具备的一种技能。教练可以根据运动员不同的技能水平进行水平不同的分组，一般4个人为一个小组，教练负责发多球，两个人站在球台对面的两个桌角练习正手攻球，其他两个人负责捡球，教师站在球台的左边，用侧身正手攻球的方法不断地向球台两角一次发球，学员用正手攻球依次回击发来的球。

四、多球训练的不足之处

（一）发球点是固定的

在多球训练中，尽管教练可以改变发球的速度以及球的落脚点，但是老师的发球位置是无法改变的，发球动作也几乎一致。而在实际比赛当中来球的位置是不固定的，是随时变化的，每个来球的特点也都不一样，这样一来，不利于运动员对来球方向的判断，降低学生的分析判断、来球方向的能力训练。

（二）击球间的联系

在多球训练中，是老师发球，学员连续的接球，长此以来，学员就不会去注意前一拍球与后一拍球之间的联系。使学生缺乏思考每拍之间的联系，在实际比赛中难以很好的运用。

五、结语

多球训练方法是乒乓球训练方法之一，在提升学员的动力定型和技能巩固、节省训练时间的训练中都会采用多球训练方式。多球训练方式丰富多样，但教练在实际的教学中应根据实际情况灵活地运用多球训练方法。训练中根据学员的技能水平以及基本功情况实事求是，因材施教，这样的情况下，多球训练可以达到很好的训练效果。

参考文献：

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