论家庭体育对青少年身心发展的影响

时间：2024-06-19

尤凡　方曼

摘要：运用文献资料法，逻辑归纳法进行研究，了解家庭体育在青少年身心发展的作用。结果表明：家庭体育在促进青少年身体发育方面，在促进青少年的社会化方面，以及在促进青少年的心理健康发展发面均具有重要意义。社会应以家庭为单位积极开展体育活动，转变体育观念，养成终身体育习惯，保障青少年身心健康发展。

关键词：家庭体育；身心健康；社会化；终身体育

家庭是人类最基本最重要的一种制度和群体形式，是社会生活的基本单位，是构成整个社会的“细胞”，同时家庭也是青少年儿童长期生活居住的场所，家庭的发展状况及其发展趋势，不仅影响青少年的身心发展，而且关系到社会的发展、民族的兴旺和国家的富强（1）。

家庭体育是社会和体育发展到一定阶段的必然产物，是指以家庭成员为活动主体，以两个或两个以上的家庭成员参与的旨在增进家庭成员健康、活跃家庭气氛、娱乐身心等满足家庭成员自身需求的以家庭为单位的体育活动（2）；同时，家庭体育又是学校体育的扩展与延伸，是竞技体育人才的发源地和支撑点，更是人们实现终身体育的起点和归宿；在《“健康中国2030”规划纲要》的指导下，家庭体育因其自身独特的优势和功能的多样化，正逐渐成为现代家庭教育的重要方式之一。家庭体育的发展直接关系到每个家庭成员的身心健康，关系到我国国民体质状况，关系到整个中华民族素质的提高，关系到社会的可持续发展。因此，对家庭体育进行研究具有深远的意义。（3）

一、家庭体育对青少年身体健康的影响

家庭体育有助于青少年运动系统的良好发展。首先，人体长期规律的从事体育活动，通过改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗，骨质增厚，骨质排列规则、整齐，并随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等方面的能力有较大提高，同时骨的良好发展也是影响身高的重要因素，学校体育由于受体育课时及文化课时的限制，对青少年体质的影响是有限的，家庭体育则弥补了这一不足，有序系统开展的家庭体育对青少年体质起到了良好的刺激作用；其次，家庭体育较学校体育而言，可根据青少年个体的具体情况计划和开展家庭体育活动，由于学业压力大、饮食结构不合理以及静坐少动所带的诸多问题，导致青少年群体普遍存在抵抗力差、弱不禁风、肥胖、成人慢性疾病低龄化等现象，要想通过学校体育的统一课程体系解决所有问题是不现实的，这就要求家庭体育根据青少年个体的实际情况组织安排不同内容的体育项目来改善青少年体质，做到有的放矢，如有些青少年弱不禁风，家长可通过选择力量型的运动项目和内容，来增加肌肉体积、增加肌肉力量、增加肌肉弹性，既可以强身健体也可以避免个体在日常活动和体育锻炼过程中由于肌肉的剧烈收缩而造成各种运动损伤，有效提高了体育对改善青少年体质的转化效率；再次，家庭体育可以有效促进青少年神经系统发育，体育运动对于神经系统而言是一种积极的休息，青少年时期常常处于学业压力较大的时期，一天疲惫的脑力活动后，加入到家庭体育活动的轻松氛围当中，可使大脑原来的兴奋中心得以转移，为神经系统提供了充足的血流供应，补给营养物质和氧气，从而使大脑得到了放松和休息。（4）

二、家庭体育对青少年心理健康的影响

规律的家庭体育活动可有效提升大脑的认知加工速度，这是因为在锻炼过程中机体的摄氧量增加，大脑的氧供应量和对氧利用率均增加，这对神经递质和大脑功能产生了积极影响（5）；其次，家庭体育活动的多样性有利于左右大脑半球的均衡发展，生活中，人们使用右侧肢体从事学习生活的机会远大于左侧，使得对右脑的刺激远低于左脑，而大脑的很多高级思维活动恰恰取决于右脑，丰富的体育活動有利于弥补左侧肢体活动，刺激右脑，促进青少年智力发展。

此外，家庭体育有助于青少年增强自信心、责任感、荣誉感和竞争意识，在家庭运动中体会角色的转换以及随之带来的责任的变化，体验体育活动中成与败所带来的合理冲击与碰撞，可丰富青少年的情感体验，使其人格与智力得以充分发展；家庭体育有利于青少年培养持久性、果敢性、自制力、独立性等个性品质，体育活动的开展与完成往往需要参与者克服生理和心理上的不适才能得以完成，需要个体在极有限的时间内把握时机、运筹帷幄，并耗费一定的意志努力才可能取得好的成绩，整个过程本身就有助于青少年个性品质的锤炼；对于比赛成败的司空见惯有助于青少年形成豁达、乐观的心境，心境是一种较微弱而持久的情感状态，往往在很长的一段时间内影响人的言行和情绪，随着年龄的增长，个体需要面对的环境与情况会愈发复杂，随之而来的情绪波动亦会更加剧烈，如何平稳处理未来学业、工作、家庭中的诸多难题，这就需要遇事处变不惊的良好心境，某种心境的形成并非一蹴而就，是长期积累的结果，这和家庭体育的持续性是分不开的。（6）

三、家庭体育对青少年终身体育的影响

家庭体育是对学校体育的补充。学校体育贯穿青少年整个在校阶段，主要以体育教学和体育课外活动两种手段施行，但由于受多方面因素影响，如体育课内容选择不合理、器材场地不充足、文化课学业负担重，体育课不受重视、师资力量匮乏等，使在校学生对体育的兴趣并不浓厚，久而久之，产生了体育课可有可无的不正确观念。而家庭体育与学校体育相比，少了学校体育的刻板，内容选择更加多样化，时间安排灵活性更强，同时有父母陪伴，青少年更愿意参与其中，寓教于乐，随后由于感受到参与体育为身心所带来的诸多良性变化，有利于青少年彻底纠正体育不重要的错误观念，逐渐形成终身体育意识。（7）同时，青少年时期正值人生观、价值观形成的重要阶段，最好的导师莫过于父母，父母透过家庭体育进行言传身教，比单纯的命令式教育和讲道理式教育更能引起青少年的共鸣，亦更能接纳终身体育意识的树立与践行对个体身心健康意义重大。

四、家庭体育对青少年社会化的影响

家庭体育在青少年社会化的过程中起到了很好的桥梁作用，即：以家庭为基点，以父母为向导，遵循由内向外，由易到难的学习发展过程，使青少年逐渐具备严谨自律、团结合作和顽强勇敢的优良品格，为承担日后学习，参加工作，承担压力，抵御风险奠定了良好的基础，据此，家庭体育对促进青少年的社会化进程起到了重要的过渡作用。

任何社会都有一套必要的社会规范，学习和掌握社会规范，培养社会角色，成为个人社会化成功与否的重要标志。体育活动的形式和内容要求参与者以小群体形式组织参加，这样就构成了体育的小群体互动，于是就产生了各种角色及其职责、权利和义务等一系列的规则要求，如家庭体育中，青少年可以是某次家庭体育活动的组织者，也可以是家庭体育活动的参与者，在具体执行过程中可分别担任领导和成员的角色；在体育活动或比赛中，同样也有各中各样的角色分工，如羽毛球有选手和裁判、篮球有前锋、后卫等，不同的角色对应不同的权利和义务，通过组织、参与不同类型的活动，体验不同角色可培养青少年的社会角色意识；同时，体育活动中需要遵循各种规则、纪律、礼仪、道德，这些对培养人遵守社会规范意识起到了重要作用。

五、结语

家庭体育是以婚姻和血缘关系为纽带，在家庭成员共同参与或相互支持下进行的体育活动。首先，良好的家庭体育活动，不但能够增强体质、增进健康、消除缓解繁重的学业压力与疲劳，还有利于增进加家庭成员间的情感交流，在体育活动中家庭成员间可跨越年龄与辈分的限制，相互沟通、相互学习、取长补短，暂时抛弃父母与孩子的角色定位，全情投入，让青少年体会不同的角色所赋予的责任与义务，促进其社会化；其次，丰富的家庭体活动给家长提供了不一样的教育素材和教育手段，寓教于乐，身体力行，以身作则，均会对青少年优秀心理品质的形成产生潜移默化的影响。政府应该大力倡导家庭体育，将家庭体育提升到一个国家发展战略的高度，把家庭体育放到一个优先发展、支持的重要地位。

注释：

（1）陈成文.社会学[M].长沙：湖南师范大学出版社，2005：86-87，90-92.

（2）李艳翎，苏益华，赵贵保等.体育科研理论与方法[M].湖南湖南文艺出版社，2003.

（3）陈名巧，家庭体育对少儿成长的影响研究[D].湖南师范大学，2010.

（4）刘莎莎，江华.青少年体育运动与体质健康的关联性研究[J].青少年体质健康，2018，59（3）

（5）周兰君.关于体育在青少年素质教育中若干作用的研究[J].广州体育学院学报，2001，22（4）：116-119.

（6）陈名巧，家庭体育对少儿成长的影响研究[D].湖南师范大学，2010，5

（7）淳再清，家庭体育教育对青少年终身体育意识的培养初探[J].科技资讯，2017.33

参考文献：

[1]陈成文.社会学[M].长沙：湖南师范大学出版社，2005：86-87，90-92.

[2]李艷翎，苏益华，赵贵保等.体育科研理论与方法[M].湖南湖南文艺出版社，2003

[3]陈名巧，家庭体育对少儿成长的影响研究[D].湖南师范大学，2010.