简析业余羽毛球运动员常见的损伤及预防措施

时间：2024-06-19

段兴亮

摘要：本文通过文献资料法、问卷调查法，专家访谈法、数理统计法对宁夏大学羽毛球专选和辅修的学生进行问卷调查和分析，对羽毛球运动员的运动频率和强度、受伤情况、受伤部位、以及受伤原因进行调查和分析，为羽毛球爱好者提出学习和掌握正确的动作技术、适宜负荷、提高自身的身体素质、运动前做好充分的准备活动、注意运动后的恢复、提高预防运动损伤的意识的建议。更好的迎合了“健康第一、终身体育”的目标。

关键词：羽毛球运动；运动损伤；预防措施；羽毛球爱好者

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

本文通过对宁夏大学羽毛球爱好者（有过运动损伤的；未获得羽毛球运动等级的爱好者），包括体育学院2013-2016级羽毛球专选学生53人（共68人），羽毛球辅修学生61人（共517人），研究生3人，教职工3人，共120名羽毛球爱好者（有过运动损伤）为研究对象进行调查与分析。

（二）研究方法

1.文献资料法。根据本论文的研究需要，通过查阅宁夏大学图书馆有关运动损伤的期刊杂志、中国知网、万方数据等有关资料，了解羽毛球爱好者易出现运动损伤的主要原因，以及造成损伤的客观原因和主观原因。制定出合理的预防措施和合理手段。

2.专家访谈法。对宁夏大学体育学院羽毛球专选老师（副教授）和宁夏大学羽毛球辅修课老师（教授）进行交流和访谈，了解羽毛球运动容易损伤的部位、损伤的原因、错误的技术动作易造成的伤害以及学生损伤时的有关细节，更进一步的了解运动损伤，获得可靠的信息和参考数据。

3.数理统计法。根据论文的需要，将设计的问卷调查120份对120名有过损伤的羽毛球爱好者进行调查，将获得的有效数据应用EXCEL进行数据统计并制作成需要的图表，以便更直观的反应出结果。

4.问卷调查法。根据论文的需要制作一套问卷调查，共发放问卷120份，其中体育学院53份，公体学生61份，研究生3份，教职工3份。回收率100%，有效问卷率98.33%，符合问卷调查要求，此次调查为有效调查。

二、研究结果与分析

（一）宁夏大学羽毛球运动损伤的现状

羽毛球运动能满足大学生锻炼与娱乐的需求，宁夏大学羽毛球运动开展的也是十分火热。羽毛球场地供不应求的状态愈发明显，羽毛球运动损伤的例子在宁夏大学也是很频繁，运动损伤轻者有肌肉拉伤，重者骨折。

（二）宁夏大学羽毛球运动损伤的研究结果与分析

羽毛球运动多属于个人运动项目，与对手没有身体接触，但是对于技术和战术的要求很高，需要极高的身体素质，在比赛中激烈的竞争性很强，因此在运动中稍有不注意即可造成伤害，由于羽毛球运动在大学校园里开展的十分火热，虽然很多学生技术动作，运动方式逐步走向正规，但是依然有很多羽毛球爱好者在运动中存在很多问题，如技术的不成熟、热身的不重视、运动损伤的不理解等，运动时就很容易造成各种各样的损伤。

（三）宁夏大学羽毛球爱好者运动损伤的原因分析

通过调查数据显示，造成宁夏大学羽毛球爱好者运动损伤的主要原因有：1技术动作错误51人，占总数42.5%；2运动量过大31人，占总数的25.83%；3身体素质差40人，占总数的33.33%；4准备活动不充分43人，占总数的35.83%；5场地器械不合适18人，占总数的15%；6其他原因9人，占总数的7.5%。

（四）宁夏大学羽毛球爱好者运动损伤后的处理手段

羽毛球爱好者在运动损伤以后，不管不问的人数最多，占总数的36.37%；其次是按摩的人，占总数的24.17%；冷敷的人数是23，占总数的19.17%；医院进行治疗的人数最少，占总数的8.38%；其他处理手段的人数是14，占总数的11.67%。

（五）羽毛球运动损伤的预防措施

羽毛球运动损伤的预防措施有：1、学习和掌握正确的动作技术；2、适宜负荷；3、提高自身的身体素质；4、运动前做好充分的准备活动；5、注意运动后的恢复；6、提高预防运动损伤的意识。

三、结论与建议

（一）结论

1.宁夏大学羽毛球爱好者有过运动损伤的人数中，体院损伤的概率比工体损伤的概率要大，男生损伤的人数要比女生损伤的人数多，这与运动的频率和运动的强度有很大的关系。

2.宁夏大学羽毛球愛好者运动损伤多为轻度损伤，重伤较少，出现这种现象主要是宁夏大学羽毛球爱好者，多为业余运动的形式。

（二）建议

1.对羽毛球十分爱好的学生在运动前应当学习正确的基本技术，认真学习基本功。羽毛球的学习是一个过程，遵守循序渐进的原则，一步一步的去学习去掌握，切不可操之过急。

2.在每一次运动前都必须做好充分的准备活动，调动提高身体技能，使得身体达到预热状态，进而有效提高肌肉伸展性、关节的灵活性和动作的协调性。

3.在平时应当多掌握一些自我保护的方法，多了解运动损伤方面的知识，加强自我保护意识。也可以提前对易损伤的部位进行保护，避免损伤的发生。学习一些运动损伤的应急处理措施，当损伤发生时可从容应对。