试论高校体育对大学生心理健康的影响

田天

摘要：高校体育不仅是高等教育的重要组成部分，还是促进现代大学生心理健康发展的重要渠道。本文以大学生的心理健康现状为突破口，分析了高校体育与大学生心理健康的关系，提出了高校体育推动大学生心理健康的对策，深入探讨了高校体育对大学生心理健康的影响这一课题。

关键词：大学生；高校体育；心理健康；促进措施

一、大学生心理健康现状

相关研究表明，在我国大学生群体中，至少存在百分之二十的大学生心理方面存在问题，这必须引起我们的高度重视。早年间，教育部曾做过大学生心理健康问题的专题调查，接受调查的学生有近两千名，涵盖八个省份，高达七十所院校。分析调查数据，教育部给出了大学生存在环境适应能力差，自我管理能力不高，人际交往存在问题，面临择业迷茫的结论，笔者认为这一切的根源都是大学生心理压力过大。

社会的高速发展在给大学生带来日益高品质的物质生活的同时，也给大学生带来了诸多心理方面的困扰，大学生群体不得不承担日益增大的精神压力。这些压力或是来自学校，或是来自社会与家庭，是高校应重点关注的问题。因此，高校面临大学生心理健康问题时，必须采取积极有效的措施，如此，大学生群体才可以在获得全面发展的同时，能够更好的适应社会发展的需求。

二、体育运动对大学生心理健康的意义

随着现代心理学的发展，我们可以运用更先进的心理学方面的知识解读高校体育对大学生心理健康的影响。笔者发现情感是人固有的天赋，其中情绪会对大学生造成深远的影响。通过大学生的情绪我们可以分析大学生的心理行为，会分析出大学生的生理健康状况。生理健康状况是影响大学生情绪的关键因素，一个没有健康体魄的大学生，他的情绪是不稳定的，这不仅会阻碍大学生的个人发展，还会对集体及社会带来负面影响。此外，从事体育教学研究的专业人士也曾指出，适当的体育运动是帮助大学生打造轻松、合理心理健康状态的关键所在。因此，高校开展以健身为目的的趣味性体育活动，引导学生通过体育运动转移注意力，最终达到释放负面情绪、减缓心理压力的目的是一项意义重大的实践活动，是稳定大学生情绪，促进大学生心理健康发展的有效措施。

高校体育教学结合心理健康教育是十分重要的，当然结合现如今大学生的特点，仅仅从生理方面关注大学生心理健康方面是不够。高效开展健康教育应从心理、生理两个方面入手。因为大学生的在校任务不仅仅是学习知识那么简单，还需要学习适应未来社会的生理、心理方面的知识，以便心理、生理方面的知识储备。恰好，通过体育锻炼可以帮助大学生获得这方面的能力。相关研究表明，高校体育不仅可以使学生获得健康的体魄，还可以帮助学生获得更强的心理承受能力，使大学生能够在各项体育活动中，锻炼出敏捷的思维能力，在面临突发情况时，可以更好地解决问题，从而使得大学生在完善自我的过程中，获得正确的心理健康状态。

三、高校体育推动大学生心理健康发展的对策

（一）高校体育教学应结合心理健康课程

高校体育不应是单纯教学，结合大学生的心理、生理特点，采取定期开展心理健康体育专题课程，逐步将心理健康教学融入高校体育教学也是可行的。如此，不仅可以方便学生在学习体育知识的同时，学习相关的心理、生理层面的知识，也可以使他们更清晰的认识到自身存在的诸多问题，以便选择通过适合自己的体育运动突破个人存在的心理障碍，从而达到提高心理健康水平的目的。

（二）高校体育教学应注重教学氛围的营造

民主，文明，和谐，不单单是社会共识的口号，这些同样可以融入课堂教学中，以便营造优质的教学氛围，起到消除大学生不良情绪，帮助大学生树立健康心理状态的目的。当大学生的心理状态健康且趋于稳定时，那么他们往往会有超出常态的表现。所以，高校体育教师在开展教学活动时，应注重通过口头语言与肢体语言消除大学生的不良情绪，调动大学生的学习热情，从而使大学生的心理健康获得高效、稳定、健康的发展。

（三）高校体育教学应充分发挥体育竞赛的作用

开展体育竞赛也是促进大学生心理健康发展的一个途径。在体育竞赛活动中，教师应协调好双方的竞争关系，努力通过体育竞赛鼓舞大学生以对方心理为突破口，运用自身的情感、意志方面的能力战胜对手。比赛的魅力是帮助学生树立团队精神，增强学生人际关系的有效元素。通过比赛不仅可以使学生获得成败的心理体验，还可以使学生在成败中找到自身的不足，从而使学生在正确认识成败的过程中，有效增强耐挫能力，建立正确的心理健康观念。

（四）高校体育教学应提高教师心理健康教育水平

在高校体育教学活动，教师应将学生放到教学活动的主体地位，同时应注重個人教学水平的提升。高校体育教师应掌握心理学方面的专业知识，以便运用系统的心理训练手法提高学生的体力健康水平。这就要求老师要有较高的学习能力、健康的心理状态，并且应当有强烈的求知欲。多项教育学研究表明，教师是左右学生心理状态的关键人物，和谐的教学环境，良好的师德会对学生的心理健康造成很深远的影响。因此，高校体育教师队伍应加强个人整体素质与教育水平，从而打造高效体育课堂。

参考文献：

[1]张晨光，赵保中.高校体育教学对大学生心理健康的影响[J].东方教育，2015.

[2]黄晓丽.当代中国学校体育健康教育新思潮[D].湖南师范大学，2015.

（作者单位：贵阳职业技术学院生化工程系）