基于篮球运动的女大学生抑郁心理干预研究

王 毅，刘晓军

(渭南师范学院教育科学学院，陕西渭南714000)

基于篮球运动的女大学生抑郁心理干预研究

王 毅，刘晓军

(渭南师范学院教育科学学院，陕西渭南714000)

以32名存在抑郁心境状态的女大学生为研究对象，随机分为实验组和对照组，对实验组进行为期12周的篮球基本技战术教学和竞赛活动的心理干预，研究学校篮球教学对抑郁心理的影响效果.结果显示：经过干预后，实验组女大学生的抑郁因子得分显著下降(P≤0.01)，比对照组女大学生的抑郁得分显著性降低(P≤0.05).研究结论得出，基于篮球基本技战术和教学竞赛的篮球教学活动对女大学生的抑郁情绪有良好的干预效果.

女大学生;抑郁;篮球教学;干预

抑郁(depression)是以情感低落、悲伤、失望、烦躁不安，睡眠、食欲、活动能力减退以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍.它是一种心理障碍，又称情感性精神障碍，常伴有相应的思维和行为改变.它是一种忧伤、悲哀或沮丧的情绪体验，这种体验不仅自身普遍存在，而且与许多其它精神障碍、躯体疾病、特别是社会和外部环境因素有关.抑郁心境发展到一定严重程度，持续存在一定的时间，就会严重损害自身的社会职业功能，临床上就会诊断为抑郁症.抑郁症是极为常见的心理疾病，患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达12%—14%.男性比女性存在更高抑郁症的风险.［1］

在临床上对于抑郁症的传统治疗方法主要是心理干预和药物治疗.然而，这并不是对任何人都有效.并且，药物治疗对于有些人存在严重的副作用.近年来，体育运动被用来作为传统治疗抑郁症的一种辅助或替代的治疗手段在国外广泛应用.Kyan1983年的调查，1750名心理医生中，有60%的心理医生认为应将体育活动作为一个治疗手段来消除焦虑症;80%的心理医生则认为，体育活动是治疗抑郁症的有效手段之一.［2］体育活动与抑郁症的研究是一跨部门研究，研究者进行对比实验体育活动和传统的治疗对于抑郁的效果，如传统治疗的心理治疗、行为矫正、药物治疗;分析抑郁者与非抑郁者的身体活动和身体运动能力;研究运动干预之后，能够减轻抑郁症状的运动方式和运动的效果;研究对于不同的人是否有不同类型的运动更能有效减轻抑郁症状.同时，研究也表明，通过体育活动进行心理干预措施可以有效地帮助运动员缓解压力、降低焦虑水平并促进其运动技能的发挥.多项分析研究表明，长时间低强度的有氧运动和传统的抑郁症治疗手段一样可有效地减轻抑郁症状.［2］

虽然，前面的研究证明体育活动对于抑郁症状有较好的改善效果，然而，国内的相关研究鲜见报道.并且，由于前面的大多研究的样本量较小且多没有采用随机分组的对比试验，因此，这些研究方法存在难以避免的局限性，这可能会影响研究结果的可靠性和信度.因此，本研究采用严格的方法控制(即随机对照试验)，对研究对象进行与干预前的随机分组.在篮球运动干预外，受试对象不进行传统的心理障碍的治疗，不进行其它时间和形式的体育活动.对于受试对象干预期间的思想、行为进行严格的记录，对因不可控制因素使受试对象产生了心理影响的受试者，便放弃该对象的研究.

本研究主要是利用高校篮球教学活动对女大学生的抑郁心理障碍进行干预的实验研究，验证利用篮球基本技.战术教学和竞赛活动对女大学生心理健康进行干预的效果.

1 研究对象

研究选取了普通高校的4000名女大学生，进行症状自评量表SCL-90量表的前测，以32名存在轻、中度以上抑郁心境的女大学生为研究对象.

2 研究方法

2.1 测量法

对4000名在校女大学生进行SCL-90进行测量作为前测，选取32名轻、中度以上抑郁心境的女大学生进行分组干预后，再次利用SCL-90进行后测，在测量的过程中全部由专业的心理教师进行指导并当场把量表收回，采用双输入法将所有数据输入到计算机.利用社会学统计软件SPSS17.0进行分析.

2.2 实验法

对32名实验对象进行随机分为实验组和对照组.对实验组进行为期12周的篮球技.战术教学和教学竞赛活动.篮球基本技术和篮球竞赛为主要内容的教学后的第3周和第12周分别进行SCL-90的测量，对前、中、后三次的测量数据进行对比分析.

2.3 实验过程与因素控制

对实验的对象的辅导员和同学进行咨询，整个实验过程中，由被实验对象的室友进行暗中对实验对象的日常行为进行观察记录.干预实验的内容以篮球基本技、战术的简单教学和教学竞赛，每次课为90分种，前60分种进行基本技战术教学，后30分种进行篮球竞赛，整个过程中不强调技术动作的精确与细化，在教学竞赛过程中适度放宽犯规的条件，增加篮球竞赛的趣味性，教师在上课调节好心情，力争保持良好的情绪，力求营造轻松快乐的氛围.在整个实验期间，所有研究对象不服用抑郁治疗的相关药物，不参加其他的心理健康培训，在此基础上进行体育干预治疗.

3 结果与分析

3.1 研究对象的抑郁因子得分与全国常模的对比

对4000名大学生进行SCL-90测试后，对依据抑郁得分进行排序，选取了32名学生，对这32名学生的抑郁得分和全国常模进行对比，这32名学生的抑郁得分与全国常模存在着显著性差异(t=6.931，p≤0.05).

表1 研究对象抑郁得分与全国常模的T检验

3.2 实验组与对照组与干预前的对比

对32名大学生进行随机分组，对分组后的抑郁得分的均值进行T检验，分析结果显示：拟进行实验干预的实验组和对照组之间不存在差异(t=0.379，p≥0.05).

表2 实验组与对照组抑郁得分的T检验

3.3 干预后实验组抑郁因子得分与对照组及全国常模的多重比较

干预后的第3周和第12周，分别由专业心理教师分别对所有实验组和对照组的学生进行SCL-90测试.对前、中、后3次的测试成绩进行均值的T检验和多重比较.实验结果如表3，进行篮球运动的心理干预后，大学生的抑郁因子得分的均值与实验前降低了0.374，P值≤0.01，达到了非常显著性水平，与对照组相比，同样降低了0.355，P值≤0.05，达到了显著性水平.与全国常模的均值差为 -0.023，P≥0.05，这说明，利用篮球运动干预后的大学生心理抑郁因子与全国大学生的常模处与相同的心理健康水平.

4 讨论

实验数据说明篮球运动对于干预大学生女生的抑郁心境具有良好的效果.所有女生在干预实验前的抑郁得分都是比较高，抑郁因子的平均分在1.870，经过为期12周的干预后平均值下降到1.126，下降了0.744.这充分说明了篮球运动对于缓解大学女生抑郁症状是非常有效的.

表3 干预后实验组与对照组及全国常模均值的多重比较

4.1 篮球运动引进生理变化对于抑郁心境的影响

体育活动如果要想改变抑郁的心境状态，就必须在运动后引起必要的生理变化，如最大有氧能力、肌肉的力量和心率的提高.但是，有的研究也发现运动后所产生的心理效应只存于运动后较短时间内，也就是说体育活动后所产生的心理效应是一种短期效应.［3］然而，生理参数没有在本研究中进行调查和评估，因此，不能确定这其中的关系.但是，进行生理适应性训练，一些生理指标，例如降低心率、减少儿茶酚胺反应，最大摄氧量的峰值减缓都是发生在运动训练开始的前2—3周，此后基本减缓.［3］在本研究的数据采集于训练后的第3周和第12周，因此，本研究的心理机制、生理机制仍然可信的.从生理学的角度认为篮球运动很好促进心血管系统功能的发展，保持补缀纤维的正常传导性，使体温升高，脑干温度的变化，引起肌梭活动和大脑皮层电活动减少，从而引起放松状态.［4］133体育活动同时刺激神经递质的分泌，抑制抑郁、焦虑等心理情绪的产生，进而对心理健康起到促进作用.［5］同时各种内啡呔产生于脑、脑垂体和其它组织，这些内啡呔具有吗啡的作用能减轻痛感和产生快感，而运动能够促进人体的B-内啡呔的释放，从而减轻痛觉和改变精神状态.［6］

4.2 体育活动促进自我效能提高进而降低忧郁

自我效能(self-efficacy)理论源于Bandura的社会学习理论，根据Bandura的社会认知理论，自我效能是促进动机的重要因素.自我效能感高者，参与活动的动机也高.反之则低.Bezjak＆Lee(1990)，Dzewaltowski，Noble＆Shaw(1990)等的研究都支持了这一观点.［7］46-50Elliot把成就动机划分为掌握性目标动机、成就趋近动机和成就回避目标动机.研究中发现，自我效能感和掌握性目标动机、成就趋近动机存在正相关，而与成就回避目标动机存在显著负相关.自我效能影响行为的选择和行为的坚持程度，它影响对于新行为的习得和已习得行为和表现，同时也影响在困难面前的态度.自我效能感可以被视为应激影响抑郁的一个中介或桥梁.并且，自我效能感会调节或者改变应激和抑郁关联的强度.［8］研究表明自我效能感与抑郁、焦虑等不良情绪显著负相关，自我效能感在应激性生活事件和抑郁情绪之间起重要作用.［9］自尊水平、自我效能感与抑郁得分显著负相关.［10］Gould＆ Weiss(1981)，Weinberg(1986)，Feltz(1988)等人研究表明体育活动与自我效能存在着正相关.身体自我效能越高，努力程度越高，运动成绩也越好.［11］Steptoe(1989)和同事进行研究证明对于成年人进行中等强度的有氧运动和柔韧练习可降低焦虑并能提高自我效能.［12］McAuley在1991年研究指出有规律的体育活动可以提高自我效能.［13］Bandura(1997)研究认为，学习任何新技术可能会导致增强自我效能感，从而减少了抑郁.［14］增强人的自我控制意识和提高应对自我效能的感觉是至关重要的.篮球运动过程中，学生不断地掌握新的技术，目标不断地实现，自我目标一致提高，自我效能提高，从而导致抑郁心理降低.

5 建议

研究的结果表明，通过篮球技术教学的体育活动可以减轻抑郁症状的心境状态.篮球运动引起众多生理变化，从而影响精神状态，促进心理健康.同时，篮球教学过程中有严密细致的教学大纲和教案等一系列的计划.拥有定期目标，通过技战术的不断学习并应用到教学竞赛中，形成一个有意义的经验，不断地学习和掌握可以提高自我效能感.从而降低女大学生的抑郁心理.

因此，篮球运动对于干预女大学生的抑郁心理是非常有效的.要利用体育活动来减轻抑郁心理，首先，体育活动的参与者所进行的体育活动必须是定期，以每周三次为宜，每次进行的时间应在30分钟以上.第二，目标设定应当应用在整个练习的过程中，当达到了既定的目标后，学生变得更加自信，自我效能提高.目标设定有益于对于抑郁症的自我管理和调节.第三，在进行体育活动的进行过程中，应当进行必要的技术动作的学习.

［1］Preskorn S H.Outpatient management of depression：A guide for the practioner(2nd ed.)［M］.Caddo：Professional Communications Inc，1999.

［2］Craft L L，Landers D M.The effect of exercise on clinical depression and depression resulting from mental illness：a meta-analysis［J］.Journal of Sport＆ Exercise Psychology(JSEP)，1998，20(4)：339-357.

［3］Steptoe A，Edwards S，Moses J，et al.The effects of exercise training on mood and perceived coping ability in anxious adults from the general population［J］.Journal of Psychosomatic Research，1989，33：537-547.

［4］钱建龙.体育运动与身心健康［M］.武汉：武汉大学出版社，2005.

［5］张力为，毛志雄.体育锻炼与心理健康的关系(综述)［J］.广州体育学院学报，1995，(4)：42-47.

［6］毕秀淑，彭延春.体育锻炼对大学生心理健康的影响［J］.中国体育科技，2003，(3)：30-31.

［7］马启伟，张力为.体育运动心理学［M］.杭州：浙江教育出版社，2003.

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［14］Bandura A.Self-efficacy：The exercise of control［M］.New York：Freeman and Company，1997.

Psychological Intervention in Depression of Female College Students Based on Basketball

WANG Yi，LIU Xiao-jun
(School of Education Science，Weinan Normal University，Weinan 714000，China)

32 female college students in depression are in the test group and control group，and the control group were trained basketball basic skills and went through the intervention activities for 12 weeks to research on the affect of school basketball activities on students’depression.The result shows：after intervention，depression scores of female college students in test group decreased significantly(P ≤0.01)than that in the control group(P ≤ 0.05).Basketball teaching has a good intervention in the depression of female college students，based on teaching basic basketball skills and having basketball competition.

female college students;depression;basketball;intervention

G804

A

1009—5128(2012)02—0096—04

2011—05—09

陕西省教育科学“十一五”规划课题(SGH0902203);陕西省教育厅科研资助项目(11JK0440);渭南师范学院2012年教改项目(JG201130)

王毅(1976—)，男，陕西汉中人，渭南师范学院教育科学学院讲师，硕士.研究方向：体质与心理健康干预.

【责任编辑 马小侠】