板报资料

预防孩子龋齿ABC

A.这些食物可以预防龋齿通常把这样的食物称为“抗龋齿”食物，包括脂类食物、含丰富维生素和脂肪酸的食物、某些蛋白质食物(如奶制品中含的酪蛋白)。需要提醒的是，许多人认为只有吃糖才会引起龋齿。事实上，有些含糖食物并不一定是甜的，比如土豆、面粉等虽然不是甜的，但里面含有大量的淀粉，这些食物分解慢，在口腔内停留时间长，也容易形成龋齿。

B.吃水果对牙龈有好处咀嚼水果本身会起到自动刷牙的作用，而且咀嚼对孩子的牙齿也非常有益，能清洗牙菌斑；另外，嚼苹果能刺激牙齿工作。牙齿得到了锻炼，才能使食物得到良好的消化。

C.饭后漱口预防龋齿为保护孩子的牙齿，最简单的方法就是让他在吃完饭后喝几口白开水或漱漱口。这样做可以清理口腔，清除食物残渣；另外，饭后吃一块奶酪也能预防龋齿。因为奶酪中所含的蛋白质和脂类可以保护牙釉质不受酸性物质的侵蚀。

适合国人的枸杞吃法

煮粥各种杂粮粥、单一米粥，在快煮熟时放进一小把枸杞，煮出来的粥风味独特。

做菜在做味道比较清淡的菜品时，比如芝麻枸杞拌菠菜、枸杞油爆虾、枸杞蒸猪肝、枸杞卤水豆腐、麻油枸杞丝瓜等，可以将枸杞提前用水泡开，与菜一起入锅或菜品快出锅的时候加入，能使菜品有别样的味道；此外，打豆浆（板栗核桃枸杞豆浆）、果汁，也可放上一小把，洗净后直接加入就好，不用提前泡。

甜品做蛋糕、面包、松饼、蒸发糕时，可将枸杞当作点缀加入；蒸米饭、糯米粽子类甜饭，将含糖量高的葡萄干换成枸杞，不但增加饭中的核黄素和膳食纤维的含量，而且吃起来味道甜而不腻。

老人生活顺着过

我们无法留住时光的脚步，但可以享受时光的美好；无法预知未来的生活，但可以享受今天的幸福。眼顺、耳顺、嘴顺、身顺、心顺相伴的老人，往往更能顺利过好晚年。

眼顺看得惯：多看生活中美好、积极的一面。看人也多看别人的长处、好处。你眼里总是绿叶红花，心中则会常刮宜人春风。

耳顺听得进：对善良的劝告、提醒要听得进。少听别人的牢骚话、消极话、挑拨话、家长里短的话。即使听了对你不友好的话，也不必较真，一笑置之可矣。

嘴顺说得好吃得下：说得好，逢人多说暖耳、关心、称赞人的话，夸人儿孙的话。不说引起别人紧张的话、添堵的话；吃得下，饮食上要随意一些，不挑食，不暴饮暴食。吃上要善待自己，节俭不苛求。

身顺顺着过：接纳在岁数增长中生理机能变弱的现实，老有所为，也要顺着身体和体能来。

推论1 设p0是不做差分隐私保护处理时由期望的损失L(p0)求得的一个最优解，损失函数(eu,i)=(eu,i)2是可凸可导且|″(eu,i)|c.当给定一个泛化误差εg(εg<1)和整数d(d

心顺想得开：万事在心境，把心放松、放宽、放平、放低。与己与人与物与自然都别较劲，心安理得享受已经得到的“小幸福”。

看病请有备而来

在去医院看病前先做好一些准备工作，会达到事半功倍，提高诊疗效果和看病的满意度。

1.要思考一下想找医生解决的主要问题是什么，次要问题是什么（如果有的话）。

2.该问题出现的前因后果，演变过程，最好按照时间顺序简明扼要说出来。如上腹部隐痛半年（病史），近1周饮酒后腹痛加重（主要症状和诱因），伴恶心呕吐（伴随症状）；还要明确告诉医生各症状出现有多长时间；自己既往有没有做过手术、得过什么疾病等；目前的用药情况，无论是和本次症状有关还是无关，都要清楚的告诉医生服药情况。

3.如果已经在某医院看过病，请务必要带上病历本，上面的就诊记录有重要的参考价值；无论是本院还是外院已有的化验检查结果、拍的CT或X光片等都要带上，并且最好按时间先后顺序排列整齐，便于回顾。

小儿糖浆剂的煎制

对孩子而言，长期吃中药是一种痛苦，如能改成糖浆剂，既可保留中药的药效，又缓解了服药之苦，是一种较好的方法。糖浆剂的制备并不难，尝试一次就可学会。

一般糖浆剂，可一次制作7付或14付中药，制好后分14～28天吃完就可以了。步骤如下：

首先把中药煎成汤药，没有必要一付一付的煎，根据锅的大小分1～2次煎制即可。

把煎好的汤药收集在一起，澄清后去除沉淀，放入锅内小火浓缩，边熬边搅。以14付为例，浓缩至1000毫升左右时，加冰糖100克，蜂蜜100克，小火再熬，边熬边搅动，约1000毫升左右关火。

冷却后，用干净玻璃瓶装好。秋冬季放室内就可以，夏季需放冰箱冷藏。直接服就可以了，也可以用热水稀释后服用。

按摩迎香和印堂穴防鼻病

“迎香”穴位有面部动、静脉及框下动、静脉的分支，是面部神经及眼眶下神经的吻合处。按摩此穴即有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。按摩迎香穴以左右手的中指或食指点按“迎香”穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。

按摩印堂穴时用拇指和小指、中指的指腹点按“印堂”穴（在两眉中间）12次，也可用于两手中指，一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。

新式持鼠标方法能防电脑病

使用电脑是多数脑力工作者工作的基本方式。每天使用电脑超过10小时的人不在少数，正确的持鼠标方式能够预防很多电脑相关性疾病。介绍一种独特的鼠标使用方法，对于老中青人群均适用，其要点如下：

1.鼠标属性改为左手习惯：虽然多数人都是右手，但只要经过2～4小时的训练，完全可以适应左手鼠标习惯。尤其对青少年来说，左手使用鼠标能够开发右脑，对以后发展大有益处。

2.坐在椅子上，背部放松，自然靠在椅背上，准备一硬纸板置于大腿根处，鼠标置于硬纸板上，左手持鼠标。此时完全解放了右手，可以端水杯，或者执笔做记录。

新式持鼠标方法完全放松了腰背部、颈肩部肌肉，拉大了面部距离荧光的距离，由于辐射量与距离的平方成反比，所以大大降低了屏对面部和眼睛的辐射，不仅有利于美容，还减少了近视、散光、老花眼、白内障的形成。