辅助器材在跳远教学中运用的实验研究

刁节培，张传峰

(安徽工业大学 体育部，安徽 马鞍山 243002)



辅助器材在跳远教学中运用的实验研究

刁节培，张传峰

(安徽工业大学 体育部，安徽 马鞍山 243002)

对使用辅助器材和正常手段跳远教学的两组学生在助跑加速、踏板、起跳、腾空、落地技术动作学习过程进行全面的技术指标对照分析，发现使用辅助器材，创新教学模式，改变了单一、枯燥的跳远教学方式，提高了学生的学习积极性，促进学生短时期内尽快形成正确的跳远技术动作，从而提高教学效果。

辅助器材；跳远教学；教学效果

在高校公共体育教学中，跳远是田径课中重点学习内容之一。随着田径运动的发展,跳远的技术要求也越来越高，它要求助跑、加速、踏板、起跳、腾空、落地动作的完美结合。就高校体育教学而言，要练好跳远，不仅要有很好的身体素质，而且要在教学手段上不断创新，如辅助练习器材在跳远技术教学中穿插运用等。这种新的课堂教学模式，不仅能使学生获得极大的学习兴趣，也能使学生更好、更快地掌握技术动作，提高教学质量。

一、研究对象及方法

(一) 研究对象

选取安徽工业大学大一学生的两个田径教学班共50名，分两组，每组25人，研究辅助练习器材在跳远教学中的运用情况。

(二)研究方法

文献资料法：收集国内外有关辅助练习器在体育教学过程中应用的研究情况，查阅有关辅助练习器及跳远项目方面的专著和论文。通过查阅，搜索国际互联网、CNKI，搜集了大量书籍期刊文献，通过阅读，对搜集的资料进行归纳总结，为本论文的实验设计、理论研究提供理论依据。

专家访谈法：选择具有丰富教学经验的高校教师作为访谈对象，并采用结构式访谈方法，重点对跳远教学改革以及跳远教学在教学重点、难点以及对各个环节进行针对性训练进行探讨。

实验法：本实验研究采用实验组和对照组的对比教学，在环境条件基本相同的情况下，实验组采用辅助练习器的教学方法，对照组采用传统常规教学方法，进行16周(32学时)的教学实验并得到研究所需的数据。

数理统计法：两组学生的身体素质基本情况、技术水平情况以及达标、技评和兴趣水平等测试结果运用 SPSS17.0 统计软件进行独立样本 T 检验和配本样本 T 检验，结果数据分析表中以 P<0.05，表示达到了显著性差异，以 P<0.01，表示达到极其显著性差异，作为判定和比较差异程度的标准。从而对实验结果进行量化，保证实验的科学性和客观性。

二、 实验设计与实施

研究设计：实验组跳远技术动作教学中采用辅助器械的手段教学与对照组采用传统教学方法手段进行对比分析。

实验假设：在跳远教学中，实验组运用辅助练习器的教学方法，学生的跳远技术动作的学习与掌握有明显提高，在跳远技术动作技评与达标成绩方面比对照组学生运用传统教学方法教授的跳远技术评定和达标评定要好，具有明显差异。

实验器材：皮尺、铁锹，辅助练习器材：软梯、核心瑞士球、小栏架、TRX训练。

选拔被试条件：为保证实验组与对照组同质性，分别对两组学生进行身体素质测验，经过专家访谈或专家问卷，特尔菲法进行权重设计，筛选出实验前测身体素质测试内容，身高、30米跑、60米跑、100米跑、后抛实心球、前抛实心球、立定跳远。

三、教学步骤与方案

(一)对照组的跳远教学常规与步骤

对照组的跨栏跑教学总计 32 学时，其中跳远技术理论课 4 学时，跳远技术教学课 28学时，每周一次课 2 学时，总共 16 周(见表 1)。

第一阶段：第 1～2周，建立正确的跳远技术概念，学习跳远完整技术(正确节奏)，掌握跳远技术，讲解示范为主，讲解跳远技术，核心球与软梯相结合的教学辅助手段，组织学生加强腿部和核心区域力量练习。以图片、幻灯片、录像和多媒体直观教学。

表1 跳远教学课时表(1周为2个学时)

第二阶段：第3～4周，开始跳远教学的主要内容，学习并改进跳远技术，学习跳远技术的助跑、踏板、起跳、腾空、落地，复习跳远技术，巩固技术动作。同时通过TRX训练辅助器材练习，让学生体验空中平衡能力。第5～6周，由3～4步慢跑踏板、起跳、腾空、落地模仿练习，过度到6～8步中等速度完整练习，全速6～8步完整练习。第7～8周，改进助跑、踏跳腾空结合技术。小栏架练习加强腿部爆发力。

第三阶段：第9～10周，学习掌握助跑、起跳腾空结合技术，确定助跑距离，站立式起跑丈量步数和步点，踏点准确时，逐步掌握最后两步踏板起跳节奏避免降速，通过核心球训练加强起跳后腾空时身体平衡性。第11周，学习跳远技术的助跑、踏板、起跳、腾空、落地，复习跳远技术，巩固技术动作。应用软梯器械加强落地能力。

第四阶段：第12周，逐步强化跳远技术。主要教学手段站立式助跑16步全程×3～4组技术练习。注意助跑节奏技术，踏板成功率，腾空身体稳定性和落地之后向前性。重复练习，达到技术稳定。第13周，学习跳远技术，掌握并完善全程跑技术。第14～16周，进行最终考核。

(二)实验组跳远教学方案

实验组的跳远课程根据安徽工业大学田径项目中的跳远教学大纲为标准，跳远课程总学时为 32 学时，共16周。其中跳远的理论教学课为1周，跳远的技术教学课为13周共26学时(见表 2)。

第一阶段：第1周，主要内容是建立跳远技术概念，体会跨栏跑正确的节奏。主要教学手段为利用软梯设置规定每步距离有节奏助跑，加强跳远节奏感练习。学习跑专门练习，利用核心球加强下肢和核心区域力量稳定性练习，有利于起跳后身体在空中控制能力。

第二阶段：第2～5周，主要学习各种辅助器械应用，在跳远各个环节中更好充分应用，从而更好掌握并改进跳远技术。跑软梯练习，培养助跑节奏感，以及落地向前能力与支撑。行进间跳小栏架练习，加强踏跳蹲板能力；TRX训练，强化髋关节灵活性及腰腹力量，起跳后弓箭步腾空的双腿夹角度，落地后双腿向前伸展度。

表2 实验组跳远技术课教学使用辅助器械方法与步骤

第三阶段：第6～8周。主要教学内容学习、改进助跑、起跳、踏板衔接技术。巩固、完善腾空、落地稳定技术。进行有节奏跑软梯，模拟助跑跳多个不同距离小栏架，6～8步助跑踏板加强腾空意识。

第四阶段：第9～11周，这个阶段主要学习强化、提高跳远完整技术。16步全程×3～4，6～8步助跑踏板，设置各种难度核心球练习，提高腹部肌肉协调能力，TRX训练加强下肢的柔韧性练习，让跳远技术动作幅度规范、轻盈有力。

第五阶段：第12～14周，在本阶段学生基本掌握了全程跑的技术动作，本阶段教学内容就是改进提高跳远完整技术。此阶段注意学生的个性特点和技术特点，给学生充分发挥的机会。

第六阶段：第15～16周，进行终期考核。测试实验组和对照组跳远的技评、达标评定，根据安徽工业大学体育部教学大纲来评定，分析辅助器械在跳远教学中的实践效果。

四、实验结果与分析

(一) 实验前测试

实验组和对照组的学生在实验前测试的各项身体形态的指标和身体素质的各项指标，经统计学数据分析检验没有明显的差异，说明实验组和对照组的两组学生的身体素质和运动能力基本相同， 所以本次实验教学是在学生条件基本相等下进行的，属于相同质量可对比样本，见表3。

表3 实验前体侧两组学生素质指标对比

(二)实验后测试

实验中期在进行各种“辅助器械”练习之后，同期统一标准，对两组学生在从助跑到落地的各个环节进行技术评定。

1.运用辅助器械软梯跳远动作技评对比分析。根据实验设计中教学计划进度，在跳远教学中，运用软梯训练练习之后，对实验组和对照组学生按照统一标准进行起跳技术评定测试。主要评定跳远完整动作中助跑加速、踏板、起跳、腾空、落地技术。其中在这些过程中分别进行技评以 A 优秀、B 良好、C 及格、D 不及格。如表4～7所示。

表4 实验组学生跳远技术评定

表5 对照组学生跳远技术评定

表6 实验组百分分布表

2.运用辅助器械小栏架跳远技术动作技评对比分析。根据实验设计中教学计划进度，在第二阶段小栏架在助跑速度、起跳、腾空、落地技术的教学过程中，对实验组和对照组学生按照统一标准进行全程技术评定测试。测试实验对象在跳远技术中的助跑节奏、踏板、起跳、腾空、落地技术，技评成绩以A 优秀、B 良好、C 及格、D 不及格，见表8～9。

表7 对照组百分分布表

表8 实验组学生跳远技术评定

表9 对照组学生跳远技术评定

通过实验组和对照组分别对五个环节完成动作能力进行数据统计，动作完成优秀实验组总次数13次，对照组为8次，多5次；动作完成良好中实验组总次数44次，对照组为37次，多7次；动作完成及格实验组总次数62次，对照组为56次，多6次；动作完成不及格实验组总次数6次，对照组为12次，少6次；

由此可以看出，实验组在教学采用小栏架练习后，在助跑速度、踏板、起跳、腾空、落地技术上所达到的练习效果均优于对照组，其中动作完成良好人数，实验组明显优于对照组，这说明采用小栏架练习可以使学生更快掌握动作技术。

表10 运用辅助器械核心球与TRX悬吊练习跳远动作技评对比

从表10中发现，腾空弓箭步两腿之间幅度，实验组比对照组角度波动幅度小，说明动作的稳定性高，挺身背弓角实验组比对照组角度小，动作的向前性要高于对照组，双腿落地偏离角实验组比对照组角度小，落地远度高于对照组。

(三)运用辅助练习器实验组与对照组达标成绩对比分析

表11 实验后两组学生跳远成绩对比

从表11可见，实验组学生的达标成绩的平均值优于对照组，达标成绩均值 P <0.05，具有显著性差异；实验组的最高成绩优于对照组的最高成绩，达标成绩均值 P <0.05，具有显著性差异；实验组的最低成绩优于对照组的最低成绩，达标成绩均值 P <0.05，具有显著性差异。实践证明使用辅助器械进行跳远技术教学，可以帮助学生很快掌握跳远技术。其方法优于传统教法且教学效果明显。

五、结语

通过在跳远教学中运用辅助器材进行教学的实验研究，可以得出以下结论：(1)进行了实验组与对照组基本身体素质差异性的检验，调查了解两组学生在学习跳远前对技术以及相关知识程度，身体素质之间并没有明显差距。实验组在最终考核的跳远技术与达标评定与对照组比较有明显差距，充分说明采用辅助练器材教学方法与手段的设计与实施运用效果明显。(2)软梯对跳远助跑与起跳环节技术的形成以及双腿落地积极支撑能力，有着明显的促进作用。(3)核心瑞士球有利学生起跳时身体平稳，腾空时双腿快速形成弓箭步使身体向上方移动。(4)小栏架的使用在学习起跳踏板与起跳腾空的技术环节中，能够使助跑保持节奏，发挥助跑速度，起跳有力。同时保持助跑速度技术不变形不减速。(5)TRX训练有利于学生在空中保持身体稳定性。(6)在跳远技术教学过程中运用辅助器材，有效提高学生了跳远成绩。总之，运用辅助器材进行教学，改变了传统跳远教学单一、枯燥的教学手段和方式，提高了学生积极主动的学习兴趣，能使学生短时期内尽快形成正确的跳远技术动作，从而提高教学效果。

[1]BH Deweese，G Hornsby，M Stone，MH Stone．The training process: Planning for strength-power training in track and field.Part 2: Practical and applied aspects[J]．JournalofSport&HealthScience, 2015, 4(4):318-324.

[2]B Yu. Scientific research on track and field[J]．JournalofSport&HealthScience, 2015, 4(4):307.

[3]张宏卫．我国高校田径运动训练的现状和发展对策探究[J].当代体育科技, 2013(28):55.

[4]王立君.高校田径教学存在的问题及对策研究[J].当代体育科技， 2013(31):83.

[5]李振斌.关于普通高校田径教学的思考[J].湖南科技学院报，2013(1):174-175.

[6]刘金平.对我国高校田径教学几个重要教学问题的思考[J]．三峡大学学报:人文社会科学版， 2011(S1):232-233.

(责任编辑 文双全)

Empirical Research of Auxiliary Appliance in Long Jump Teaching

DIAO Jie-pei, ZHANG Chuan-feng

(PE Department, AHUT, Ma’anshan 243002, Anhui, China)

Comparative analysis of technical indexes with auxiliary appliance vs. normal means in long jump teaching for two group students in running approach, foot boarding, stamping skill, rising, and landing shows that the teaching of long jump with auxiliary appliance change reform the monotonous teaching mode, promote students interests in learning, and help them master the correct long jump skills within a short period of time to improve teaching effect.

auxiliary appliance; long jump teaching; teaching effect

2016-04-17

安徽工业大学青年教师科研基金项目(QS201515)；安徽省高等教育振兴计划重大教学改革研究项目(2014zdjy044)

刁节培(1983-)，男，安徽含山人，安徽工业大学体育部讲师。 张传峰(1963-)，男，安徽寿县人，安徽工业大学体育部副教授。

G807.4

A

1671-9247(2016)04-0112-04